Схуднути та полегшити депресію за допомогою природної прогулянки - жінка; s Світ

Поділитися цим:

Меліса Баркелл дивилася на свого чоловіка з приголомшеною недовірою. Цього не може бути, подумала вона. Але він просто озирнувся на неї з кам’яним обличчям. "Я хочу розлучення", - повторив він, коли серце Меліси розбилося на мільйон шматків. Їхня дочка збиралася закінчити коледж, і Меліса з нетерпінням чекала проводити більше часу зі своїм чоловіком і мати більше коштів, щоб спільно робити нові справи. Але за мить ока її майбутнє раптово стало похмурим, і незабаром вона спіраллю увійшла в темну депресію.

Хоча мама з Монтани намагалася замаскувати свій сум за вимушеною посмішкою, сім'я та друзі бачили це. Через два місяці після закінчення шлюбу, втомившись спостерігати, як вона билася, подруга сіла Мелісу. "Потрібно перестати зосереджуватися на тому житті, якого ти не збираєшся, і почати думати про те, що приносить тобі радість", - лагідно сказала їй подруга. "Вам потрібно побудувати нове життя".

Що мене радує? - дивувалася Меліса. Я поняття не маю! Вона витратила стільки часу, намагаючись догодити іншим, що втратила власні бажання, сподівання та мрії.

Потім одного дня вона вирушила на прогулянку місцевою природною стежкою, щоб подумати. Коли вона сприймала звуки та запахи природи навколо себе, занепокоєні думки Меліси вщухали, і вона відчувала спокій, якого раніше ніколи не відчувала. Здивована, вона дивувалась, може, я знайшов своє щасливе місце.

По-новому відкрити радість

Меліса почала ходити на годинних прогулянках на природі три-чотири дні на тиждень. Вона зробить свідомі зусилля, щоб зосередитися на своєму оточенні, приймаючи шум вітру, шелест листя на деревах, цвірінькання птахів, бурління води в річці.