Схуднути за допомогою візуалізації - метод Габріеля
Клацніть «Відтворити» для прослуховування
Віддайте перевагу завантаженню та збереженню?
Клацніть тут правою кнопкою миші та "збережіть як" на своєму комп’ютері.
Користувачі Mac cmd. + натисніть + "зберегти ціль як".
Слухайте, як Джон Габріель навчає про:
- Як він відкрив концепцію режиму SMART
- Чому візуалізація та медитація є надзвичайно потужними методами схуднення
- Як максимально використати щоденний сеанс медитації
АБО
Прочитайте стенограми лекцій тут
Це дійсно SMART Mode - я хотів би запитати вас, як ви почали робити SMART Mode?
Ну, я мав великий досвід медитації, а також досвід візуалізації. Дивіться, медитація насправді потрапляє в той режим SMART Mode. Це потрапляє в Альфу і Тета. Те, що я виявив, коли поєднав ці два, коли ви поєднуєте візуалізацію з медитацією або коли поєднуєте візуалізацію з потраплянням в альфа-стан, у вас є дійсно, дійсно потужна техніка.
Візуалізація - це використання вашого розуму для створення вашого життя. Але потрапляючи в SMART Mode, ви використовуєте набагато потужніший розум для створення свого життя. Тому що вони виявили, що коли ми говоримо в нашому звичайному стані свідомості зараз, це називається бета-станом, наші мозкові хвилі розкидані повсюдно. Але коли ми потрапляємо в альфа-стан, наші мозкові хвилі стають набагато синхроннішими, а амплітуда мозкової хвилі насправді набагато вища. І що трапляється, фактична потужність вашого мозку в 10-100 разів потужніша, коли ви перебуваєте в такому стані.
Отже, коли ви намагаєтеся створити позитивну звичку, наприклад, або позитивну віру, припустимо, ви просто хочете вірити, що ви гідні. Це просто просте переконання. Оскільки деякі люди - просто в дитинстві ми отримуємо такі асоціації, як ти дитина, ти не повинен говорити, доки з тобою не поговорять, і просто прості речі: «Що ти знаєш? Ти просто дитина ". У вас виникає таке відчуття, ніби ви не гідні або у вас немає цінності, і ви берете це з собою все життя. І це як все, що ти робиш, це підриває все, що ти робиш. Це ніби ти їдеш із увімкненим аварійним гальмом, і це просто про те, що тобі хтось сказав.
Отже, якщо ви хочете перепрограмувати це, щоб відчути, що ви гідні, і ви цього заслуговуєте, ви можете повторювати це знову і знову, як: «Я заслуговую. Я гідний. Я заслуговую на добро ”, через твердження та подібні речі. І це трохи як кожен раз, коли у вас виникає думка, у вашому мозку це все одно, що йти стежкою через ліс. Тож, можливо, коли ви вперше проходите лісом, доріжки немає, і дорогу важко знайти, і це вимагає великих зусиль, але тоді, якщо ви робите це щодня, шлях будується. І так само з віруваннями. Якщо ви хочете відчути і повірити, що ви гідні, якщо ви говорите це кожен день, це як шлях, який раптово з часом він був створений. Схема думок була створена, і у вас є переконання, і ви дійсно вірите, що ви гідні.
Але справа в тому, що якщо ви робите це в режимі SMART, це трохи схоже на те, щоб проїхати бульдозер по цьому шляху, і ви можете проїхати бульдозером цей шлях за один день або одне сидіння, що може зайняти кілька місяців чи років неодноразових зусиль майбутнє.
А для людей, які точно не знають практичності застосування цього, чи є це просто стрічка?
Ну ні, у книзі я розповідаю про справді просту техніку входу в SMART Mode, тобто ви сидите, і це називається крутитися хребтом.
Це той, про який я сподівався, що ви нам про це розкажете.