ШВИДКА РАНКОВА ТРЕНУВАННЯ, ЩОБ ЗАПАЛИТИ ТОНИ КАЛОРІЙ (РОБІТЬ ЦЕ ВІД ДОМА!) - V Shred

Скільки разів ви планували відвідувати тренажерний зал після довгого дня, але тоді з’являється щось інше, або ви просто занадто виснажені? Незважаючи на ваші наміри, з плином дня можуть виповзати нескінченні виправдання, які можуть утримати вас від запланованого сеансу поту. Одним з найкращих способів уникнути пропуску тренування - це зробити його ПЕРШИМ вранці!

тренування

У нас є швидка зарядка, яку ви можете зробити, не виходячи з власного будинку, як тільки стрибнете з ліжка. Для цього НЕ потрібно ОБЛАДНАННЯ, і вам знадобиться лише 8-12 ХВИЛИН. Але нехай короткочасність не обдурює вас…. ти будеш ВЗРИВНІ КАЛОРІЇ з цим! Візьміть собі за звичку вставати і робити це тренування, як тільки спрацьовує будильник, тоді ви не будете таким жахливим, якщо вам доведеться пропустити запланований підйом пізніше дня!

Швидка ранкова зарядка для спалення тонн калорій

Вправа No1: Високі коліна Берпі
40 секунд увімкнено
Відпочинок 20 секунд

Вправа No2: Хрест на дошці людини-павука
40 секунд увімкнено
Відпочинок 20 секунд

Вправа No3: Супермени до перевернутих суперменів
20 секунд уперед (Супермен)
20 секунд увімкнено (Догори ногами Супермени)