Швидке схуднення дає кращі результати

швидке

Протягом багатьох років задавались питанням: "Що змушує одних людей успішно схуднути, а інших ні?"

Дослідження проводило Університет Магілла в Монреалі, а дослідження проводились у Канаді, а потім повторювались у Франції для вивчення змінної культури, в якій брали участь 50 лікарів та 1300 пацієнтів. Результати були рецензовані іншими вченими, щоб переконатися, що вони дійсні, а перевірені результати опубліковані в міжнародному науковому медичному виданні The Journal of Health Psychology.

Експерти розглянули всі фізіологічні та психологічні можливості, включаючи фізичну активність, рівень стресу та депресії та емоції, жоден з яких, як виявилося, не впливав на утримання ваги.

Висновки були однаковими, навіть у двох різних частинах світу.

Є 4 ПРЕДВИДАЮЧІ ФАКТОРИ, ЧОМУ УСПІШИЛИСЯ ЛЮДИ: (РЕЗУЛЬТАТИ, ВІДМІНЕНІ ПІСЛЯ 4 РОКУ)

Пацієнти, які дотримувались цих 4 стратегій, не тримали 82% ваги.

  1. ТИП ДІЄТИ, ЩО ОСОБА ПРИЙДАЄ - Найкращий результат був продемонстрований у тих, хто дотримується дуже низькокалорійної дієти на основі білків. Це пов’язано з тим, що такий тип дієти знижує апетит і викликає велику енергію. Це створює відчуття благополуччя, тому людина відчуває позитив і винагороду завдяки своїм зусиллям, не відчуваючи голоду чи відчуття позбавленості.
  2. Швидкість схуднення - Швидка втрата ваги виявилася важливою для успіху, оскільки відчуття та бачення результатів підсилює мотивацію. Побачивши НАГОРОДИ є основою людської психології. Швидка або повільна втрата ваги не пов’язана зі швидкістю, з якою можна відновити вагу.
  3. ШВИДКІСТЬ ЗМІНИ ЗВИЧУ - Швидка робота над звичками та позитивні зміни в повсякденному способі життя показали, що це працює краще, ніж повільна зміна. Важливо спочатку вирішити найпростіші звички, але важливо швидко додати нові зміни для досягнення найкращих загальних довгострокових результатів.
  4. РЕГУЛЯРНЕ ПОСЛІДЖЕННЯ - ЦЕ НАДАЛЬНЕ НАЙБЕЗПЕЧНИЙ ЕЛЕМЕНТ. Без подальшого спостереження вага, швидше за все, буде відновлена ​​незалежно від будь-яких інших факторів. Один раз на тиждень найкраще.