Швидкі поради щодо тренування та варикозного розширення вен HowStuffWorks

Варикозне розширення вен - ті сині, звивисті, збільшені вени на ногах або щиколотках - не тільки неестетичні, але вони також можуть бути болючими. Це особливо актуально для спортсменів, як професіоналів, так і воїнів вихідних, із симптомами від ниючих болів у ногах і м’язових спазмів до відчуття тяжкості в ногах [джерело: Health911].

швидкі

Оскільки у кожного з чотирьох людей протягом життя спостерігається якась форма розладу вен на ногах [джерело: VeinMedic], варикозне розширення вен також є поширеним явищем (це страждає приблизно 25 мільйонів американців). Захворювання можна виявити де завгодно, але найчастіше виникає в ногах і зазвичай виникає, коли клапани, які підтримують приплив крові до серця, слабшають і перестають працювати правильно.

Незважаючи на те, що варикозне розширення вен є спадковим, люди з надмірною вагою, вагітними, які тривалий час стоять або сидять на місці або переживають гормональні зміни, більш схильні до цього захворювання, оскільки всі ці ситуації викликають посилений тиск на вени ніг . Винуватцем може бути навіть облягаючий одяг, включаючи взуття, оскільки циркуляція може бути порушена. Люди похилого віку також схильні до варикозу, оскільки кровоносні судини на ногах розширюються і втрачають природну еластичність [джерело: Health911].

На щастя, регулярні фізичні вправи - це один із способів запобігти варикозу. Але чи можуть фізичні вправи мати різницю - хорошу чи погану - як тільки вони з’являться? Відповідь залежить від типу вправи, яку ви виконуєте. Потрібно бути обережним, щоб не перенапружуватися, коли у вас варикозне розширення вен, оскільки напружена діяльність може занадто сильно навантажити ваші ноги. Зазвичай не рекомендуються такі вправи, як біг та інтенсивні стрибки, оскільки вони можуть посилити набряк вен.