Січень 2020 Пол Крюгер

крюгер

Січень 2020: Пол Крюгер

Ви не можете звільнитися від здоров’я та життя

Кожен переживає складні життєві зміни, але ці виклики не означають, що вам доведеться гальмувати. Про це свідчить Пол Крюгер.

У 2015 році Пол втратив дружину та кохану з дитинства Ненсі у віці 63 років. За його власними словами, «мені пора перегрупуватися і побачити своє 84-річне Я по-новому». Будучи не чужим для планування і все ще практикуючим архітектором, він створив план піклуватися про себе, щоб насолоджуватися пізнішими роками.

За пропозицією давнього друга і члена клубу Mount Auburn, Пол приєднався до MAC і почав співпрацювати з фітнес-професіоналом Крісом Хейсом та зареєстрованим дієтологом Джен Жасмін. Дует дав Полу план успішного здорового старіння.

По-перше, Джен допомогла змінити дієту Пола. Вона вивчала його харчові звички протягом тривалого періоду часу і терпляче пояснювала, як можна вносити поступові зміни, щоб зменшити відчуття пригніченості. Джен дала поради щодо ефективного схуднення, показала йому, як правильно харчуватися збалансовано, їжею, яку він любив, заохочувала здорові перекуси та вказувала на щось дуже цінне - здорове харчування корисне і для мозку!