Сік-дієта 5 2 допоможе вам зменшити розмір сукні до Різдва і швидко підготуватися до вечірки - Mirror
Хочете побачити цей Різдво в новому плаття? Ось як знизити два розміри суконь до початку вечірнього сезону - і також покращити шкіру, волосся та енергію
- 18:12, 8 ЛИСТОПАДА 2015
- Оновлено 20:24, 8 листопада 2015 р
Лише чотири тижні, поки не розпочнеться сезон святкових вечірок, можливо, ви панікуєте, що не впишетесь у свою улюблену плаття.
Але допомога поруч із нашим ексклюзивним витягом із нової книги про сокові дієти Джейсона Вейла 5: 2.
Він поєднує в собі два найбільших сучасних шалених дієти, щоб забезпечити блискучі результати та допомогти вам вписатись у це слизьке вбрання вчасно на Різдво .
За останні кілька років автор і тренер із способу життя Джейсон Вейл став королем сокоруху, вихваляючи його дивовижні переваги, включаючи втрату ваги, поліпшення травлення, краще засвоєння поживних речовин, більшу енергію та чистішу, молодшу шкіру.
46-річний Джейсон виявив переваги соковижимання 15 років тому як курця із надмірною вагою, який не їв нічого, крім шкідливої їжі та страждав важкою астмою та екземою.
Завдяки соковижиманню він скинув зайву вагу і змінив своє здоров’я - і тепер хоче допомогти вам зробити те саме.
Як це працює
"З усім, включаючи соковижимання, я вважаю, що помірність є ключовим фактором, і прийняття мантри 5: 2 - це зручний спосіб життя", - пояснює Джейсон. «І це особливо у святковий період з усіма його спокусами.
"За моїм планом, ви дотримуєтеся чотирьох соків на день протягом двох днів на тиждень, їсте" чистою "протягом трьох, а потім проводите більш спокійні два дні на вихідних - коли спілкування та сімейне життя означає, що ви хочете отримати більше їжі та часу насолоджуйтесь маленькими ласощами в помірних кількостях.
"Я живу своїм життям за цією концепцією і ніколи не озирався назад!
"Мій план також ретельно розроблений, щоб ви не відчували голоду, адже ви все одно отримуватимете всі поживні речовини, вітаміни та ферменти, які потрібні вашому організму для оптимального здоров'я".
Починаємо
Цей план допоможе вам швидко досягти результатів, але він також надає вашому тілу вкрай необхідного очищення та відпочинку. Вам знадобиться соковижималка, блендер і в ідеалі колба, щоб носити соки з собою.
Складання плану для вас
- Приготуйте свої соки на день заздалегідь. В ідеальному світі всі вони були б свіжими, але більшість з нас занадто зайняті, тому полегшуйте життя, роблячи їх усі разом і ставлячи колби в холодильник. Ви також можете заморозити партії.
- Використовуйте воду та трав’яний чай, щоб допомогти приборкати напад голоду.
- Якщо ви справді голодні, візьміть шматочок фрукта - добре працює банан або половина авокадо - обидва наповнені корисними для здоров'я корисними речовинами.
3 соковижималки великої вартості
Рецепти соків та страв
Електростанція
½ ананас (очищений), ¼ огірок, ½ лайм (очищений), 1,5 стебла селери, жменька листя шпинату, 2,5 см стебла броколі.
Карибська суміш
60 г манго, 60 г папайї, 60 г ананаса, 350 мл кокосової води, 1 лайм (очищений).
Viva La Veggie
2 яблука, 1 морква, 1 стебло селери, жменька листя шпинату, жменька капусти, ¼ огірок, 2,5 см стебла брокколі, 1 сира буряк, ½ кабачок.
Фенхель Ф'юрі
1 яблуко, 1 цибулина кропу, жменя листя шпинату, жменька капусти, 1 лайм (очищений), 2,5 см свіжого імбиру.
Груша-фекція
1 яблуко, 2 груші, 1 пастернак, ¼ огірок, ½ лайм (очищений), невелика жменька свіжої м’яти.
Імбирний ніндзя
2 яблука, 2 моркви, 1 паличка селери, 2,5 см скибочка лимона, 1 см імбиру.
- Ще багато смачних рецептів соків від Джейсона ви знайдете на сайті juicemaster.com
Суп з груші та пастернаку
1 невелика червона цибулина
1 куб овочевого бульйону
1 столова ложка оливкової олії
- Очистіть і подрібніть пастернак, цибулю та груші невеликими шматочками.
- Розчиніть основний куб у 700 мл окропу.
- У великій каструлі розігрійте олію, додайте цибулю та пастернак і потійте на середньому вогні протягом 15 хвилин. Додайте грушу, бульйон, доведіть до кипіння і кип’ятіть 15 хвилин.
- Зняти з вогню і перемішати до однорідності.