Сила гарбуза Розумний навчальний блог спортсмена про суперпродукти
Забудьте про апельсин - гарбуз - це чисте золото для спортсменів і одне енергетичне суперфуд, яким ви повинні скористатися цього сезону.
Але зачекайте хвилинку - перед тим, як зловживати гарбузовими ласощами чи латте, наповненими цукром, щоб скористатися багатьма перевагами цього дивовижного фрукта, перевірте свою етикетку; його чистий гарбуз ми хочемо, щоб ви зосередились на. Тож наступного разу, коли ви відвідаєте простір для випічки вашого ринку, шукайте гарбузове пюре (не пиріжкову начинку). Або навіть можете спекти власну та змішати її з вашим Vitamix.
Багато переваг гарбуза для здорового та здорового способу життя
І м’якоть, і насіння цього ситного члена сім’ї кабачків є фантастичним, незерновим джерелом вуглеводів, клітковини, вітамінів тощо. Ознайомтеся з нашими улюбленими перевагами гарбуза для спортсменів нижче.
Відновлення м’язів
Лише одна чашка гарбуза містить цілих 400 міліграмів калію - приблизно стільки ж, скільки в банані, - але без високого вмісту цукру та вуглеводів. Калій - найкращий друг спортсмена, особливо завдяки його здатності природним чином відновлювати рівень електролітів, підтримуючи надмірно навантажені м'язи належним чином заправляти та захищати.
Втрата ваги
Якщо ви хочете в цьому сезоні трохи втратити в’ялість, гарбуз - це смачна, але низькокалорійна, щільна поживна їжа, яка задовольнить вашу тягу, не вбиваючи обмеження в калоріях. Замініть його фруктами у своїх смузі, готуйте пудинги на основі гарбуза або супи - як вам подобається, гарбуз - справжнє благословення, коли йдеться про приборкання осінніх ласунів.