Сильні нігті та волосся - здоров’я; Новини краси Омолоджені
Що стосується краси, багато з нас зосереджуються на догляді за шкірою та різними кремами, сподіваючись отримати це невловиме, молоде сяйво.
Проте наші обличчя - це не єдине, на що нам слід звернути увагу, коли мова заходить про те, щоб виглядати найбільш гламурно. Натомість багато хто з нас також страждає зі слабкими нігтями або сухим ламким волоссям, і їм може знадобитися рука допомоги, щоб виглядати найкрасивішою.
Дієтичний вплив на нігті та волосся
Багато людей вважають, що наше волосся та нігті насправді є ознакою того, наскільки ми здорові, або наскільки здоровим є наше харчування. Наприклад, дієти з високим вмістом запальних продуктів можуть впливати на колаген, кератин та еластин, які є ключовими для здорової шкіри, волосся та нігтів. Стрес також може спричинити нескінченні проблеми, коли справа стосується наших замків та нігтів.
Однак, незалежно від того, страждаєте ви тьмяним, неживим волоссям чи у вас цвяхи, які розколюються та клацаються, ви можете чимало допомогти. Зараз існує безліч продуктів і добавок, які можуть дати міцні, здорові нігті або соковиті густі волосся - і наш раціон також може допомогти нам на цьому шляху!
Для початку антиоксиданти, такі як вітаміни А, С та Е, мають вирішальне значення. Також корисно додавати біотин, вітамін B-комплексу, а також марганець та селен та жирні кислоти, такі як омега-3. Нестача цих поживних речовин може спричинити всілякі проблеми з волоссям та нігтями. Однак є кілька додаткових ключових речей, якими ви можете допомогти.
Поради щодо міцних нігтів і світиться волосся:
Додайте трохи колагену
Багато з нас знають все про чудеса добавок з колагену, які допомагають розгладити шкіру, полегшити тонкі лінії та затримати ознаки старіння. Однак користь колагену полягає не лише в глибокій шкірі - вона також може покращити здоров'я волосся та нігтів.
Як природний білок, колаген має вирішальне значення для здорових нігтів і волосся, але з віком він зменшується. Наші удостоєні нагород Collagen Shots містять гідролізований колаген, який може допомогти зміцнити нігті і навіть посилити ріст волосся. Вони також містять гіалуронову кислоту, яка також є джерелом молодості, а також супер-антиоксидантний вітамін C Acai Berry, волосся, що любить волосся та нігті, а також цинк та мідь.
Отримайте більше білка
Білок життєво необхідний для здорового волосся та нігтів. Зрештою, наше волосся та нігті здебільшого складаються з білка! Через це важливо закуповувати тарілки з високим вмістом білка - думайте про нежирне м’ясо, таке як курка, риба або навіть вегетаріанські джерела білка, такі як нут, сочевиця та наші білкові коктейлі, які мають три смачні смаки та містять 21 г гороховий білок на порцію.