Меліса - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого
Меліса складається з 1% жиру, 4% білка, 3% вуглеводів, 3% клітковини та 86% води. З 48 калоріями на 100 г це на 97% нижче, ніж інші продукти, що містяться у травах та інших продуктах. Загалом 18,75% калорій в мелісі надходять з жиру, 33,33% з білка і 25% з вуглеводів.
Чи можете ви їсти мелісу для дієти з низьким вмістом вуглеводів?
З 0,15 г вуглеводів та глікемічним навантаженням у порції 5 г, меліси. Він містить низьку кількість фруктози, не містить глютену і не містить лактози.
Факти харчування
Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій
Середній розмір порції (5 г) меліси містить
- 2.4 Калорії
- 0,05 г жиру
- 0,2 г білка
- і 0,15 г вуглеводів
- 1 мг натрію - 0,07% від RDA для натрію.
- 1,5 мг магнію, що покриває 0,47% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
- 0,06 мг цинку - 0,6% від ПДР на цинк.
- 0,1 мг заліза - 0,83% від ПДР на залізо.
- 20 мг калію - 0,5% від норми добової дози калію.
- 2,25 мг вітаміну С - 2,14% від норми вироблення вітаміну С.
- Відсутність вітаміну В12
За кожен грам вуглеводів у мелісі ви отримуєте
- 1,33 грама білка порівняно із середнім показником 0,46 г на грам вуглеводів серед усіх продуктів харчування. Інші продукти харчування, що містяться у травах та інших продуктах, містять в середньому 0,45 г білка на 1 грам вуглеводів.
- 0,33 грама жиру (загальне середнє 0,66 г, інша їжа у травах та інші продукти 0,16 г)
- 1 грам волокна (загальне середнє 0,13 г, інша їжа в травах та інші продукти 0,6 г)