Силовий коктейль перед тренуванням! Анна Левандовська - здоровий план Енн
Ягоди годжі - одні з найбільш здорових фруктів
Інгредієнти: на 2 порції
- манго (або банан)
- жменька ягід годжі
- жменя насіння чіа
- 20 г білкового порошку (додайте кількість, вказану на упаковці, я додав 1,5 або 2 плоских ложки/200 мл теплої води)
МОЩНИЙ КОКТЕЙЛ
Цей рецепт дуже корисного та поживного енергетичного коктейлю, особливо для спортсменів та людей, які потребують поживних страв.
Я рекомендую пити цей коктейль вранці на сніданок перед тим, як щось їсти (як перший прийом їжі) або перед тренуванням.
Моя пропозиція включає такі інгредієнти:
ЯГОДИ GOJI! Тибетська влада!
Надзвичайно потужний антиоксидант. Завдяки містяться в ньому речовинам діє проти старіння.
Фрукти мають цілий набір антиоксидантів, мінералів, вітамінів і мають низьку калорійність
Ягоди годжі, або тибетські ягоди - це маленькі червоно-оранжеві кульки. Зараз вони вважаються однією з найбільш поживних ягід.
Вони є багатим джерелом вітаміну С, рибофлавіну, кальцію, заліза, калію, цинку, β-каротину та селену. Вони також містять вітаміни С, Е і В. Наявність антоціанів, таких як лютеїн та зеаксантин, захищає організм від окисного стресу та регулює рівень холестерину ЛПНЩ.
Полісахариди Lycium Barbarum (LBP), які проявляють антиоксидантну активність, також підвищують імунітет, а також знижують тригліцериди та холестерин ЛПНЩ. Ягоди годжі також є джерелом клітковини для підтримки травного тракту.
Їх вживання рекомендується дітям зі зниженим імунітетом та тим, хто живе у сильному стресі. Дієта, доповнена цими фруктами, допомагає регулювати серцевий та артеріальний тиск і пригнічує процеси старіння, зміцнює суглоби, кістки, схуднення, затримує старіння, покращує життєвий тонус, покращує зір.