Сільський ринок LeRoy Health; Оздоровчі статті Комфортна їжа, зроблена дієтою
Комфортна їжа зроблена дієтично
Ви пам’ятаєте свій перший укус однієї з ваших улюблених харчових продуктів, таких як, скажімо, смажена курка? Відкривши для себе зручну їжу, що змінює смакові рецептори, ви можете пообіцяти їсти її щодня протягом багатьох днів. (Але ви не повинні!) Майже кожен справжній гурман любить класичну їжу комфорту, але не всі люблять калорії, що входять до складу класичних продуктів комфорту. Ось вісім класичних комфортних продуктів із здоровими ідеями. І ці полегшені версії мають приємний смак!
Суп з брокколі - Додайте картоплю до супу з брокколі, щоб згустити його, і використовуйте нежирну сметану, щоб додати насичений смак.
Курячий суп з локшиною - Використовуйте курячий бульйон зі зниженим вмістом натрію та яєчну локшину з цільної пшениці для отримання додаткової клітковини. Ви також можете приготувати домашній курячий бульйон для використання для цього супу. Хороша річ у приготуванні власного курячого бульйону полягає в тому, що ви контролюєте, скільки солі в ньому надходить.
Пиріг з курячим горщиком - Використовуйте цільнозернове печиво (для заливки) та нежирну сметану, щоб зменшити кількість калорій та жиру.
Картопляне пюре - Знежирена сметана і нежирне молоко роблять цю страву кращою для вас. Але якщо ви відчуваєте зухвалість, можете залити краще для вас пюре картоплею шматочками розкришеного бекону. Бо бекон робить все краще.
«Смажена» курка, запечена в духовці - Насолоджуйтесь хрускотом смаженої курки, але без усього жиру, використовуючи курку без шкіри, використовуючи паніровку з цільної пшениці та запікання замість смаження.