Сімейне харчування - найкращі поради Джеймі Олівера
Фільтри
Категорії
Уточнити
Близько 40% вашої тарілки має складатися з прекрасної овочі та фруктів. Їжте веселку та змішуйте свій вибір, максимально використовуючи сезон, найкращий та найдешевший, і використовуючи хороші заморожені магазини.
Рецепт заправки з травами табуле з гранатом та заатаром
Простий рецепт
Порада Джеймі
Задовільні крохмалисті вуглеводи, такі як хліб, рис, картопля та макарони, повинні складати близько 40% вашої тарілки. Виберіть сорти цільнозернових і цільнозернових, багатих клітковиною, коли це можливо, для більш стійкого рівня енергії.
Рецепт вівсяних фруктових злаків "зроби сам"
Зігріваючі зимові напої, щоб насолоджуватися зовнішністю
Порада Джеймі
Подумайте про білки як про основи нашого організму - це важлива частина раціону, але лише близько 10% вашої тарілки має становити білок. Змішайте свій вибір між м’ясом, рибою, яйцями, квасолею та іншими немолочними джерелами.
Рецепт креветки та чорізо орзо
Швидкі коржі з рецептами авокадо та фети
Порада Джеймі
Трохи менше 10% нашої тарілки має складатися з молочної їжі, яка дає нам безліч поживних речовин. Додавання порції йогурту або сиру, розсипання фети або каші з пармезану - це надзвичайно простий спосіб отримати молочні продукти на тарілку.
Рецепт запечених яєць в бобових зернах
Особливість невеликих вечірок напередодні Нового року
Порада Джеймі
У нашому раціоні нам потрібно лише трохи жиру, але це важливо, тому не уникайте цього. Виберіть ненасичені джерела, такі як оливкова олія, горіхи, насіння, авокадо та жирна риба, багата омега-3, для максимальної користі.
Рецепт солодкої картоплі
Найкращий рецепт веганських бургерів
Мідії песто та рецепт тостів
Як просунутися на Різдво?
Особливість гнучких ідей різдвяної вечері
Блискучі вечері в День боксу
Як пережити першу функцію різдвяної вечері
Вечеря, сортоване: асортимент свіжих ньоккі, макаронів та соусів Джеймі
6 рецептів різдвяних десертів в останню хвилину
7 способів із залишками функції різдвяного сиру
7 способів із залишком індички
Максимально використовуйте функцію підливи Get-наперад
Класичні різдвяні соуси
Особливість 7 рецептів різдвяних начинок з розтріскуванням
Як зробити належну смачну особливість каші Джеймі
Кулінарні друзі: Кухонні хакі з функцією Бадді
Моторошна ідея закуски Бадді
Особливість 12 шиплячих рецептів шашлику
4 блискучі картопляні начинки із запеченої картоплі
7 сенсаційних рецептів бутербродів
14 рецептів, які повинен знати кожен студент
Особливості простих рецептів для студентів
Кулінарні друзі: функція рецептів для приготування з дітьми
Як подрібнити особливість цибулі
Як підготувати функцію сквошу з масляного горіха
Особливості простих літніх рецептів ягід
12 суперлітніх рецептів макаронних виробів
Особливість сенсаційних літніх рецептів овочів
7 поворотів на авокадо на тості
Особливість рецептів скромної картоплі
