Симптоми діабету 2 типу Дев’ять продуктів у вашому раціоні, які потрібно їсти помірними
Дієта діабету 2 типу: дев’ять продуктів, які потрібно їсти в помірних кількостях, щоб утримати симптоми
Симптоми ЦУКРОВОГО ЦУКРУ типу 2 можуть включати відчуття спраги постійно та пісяння більше, ніж зазвичай. Підтримувати активність - це хороший спосіб запобігти захворюванню та підтримувати рівень цукру в крові в нормі, поряд із здоровим харчуванням. Багато продуктів слід їсти в помірних кількостях.
Цей ранковий лікар пояснює, як здати тест на діабет
Діабет може спричинити серйозні довгострокові проблеми зі здоров’ям, якщо його не лікувати або не лікувати належним чином.
Чим довше у вас діабет і чим менше контролюється рівень цукру в крові, тим вище ризик ускладнень.
Деякі з ускладнень можуть бути інвалідизуючими або навіть небезпечними для життя.
Але продукти, які ви вирішили їсти у своєму щоденному раціоні, можуть мати велике значення, незалежно від того, живете ви з діабетом чи ні.
Діабет Великобританія каже, що ключовим фактором управління та профілактики діабету є збалансоване харчування.
Пов’язані статті
Рекомендуються крохмалисті продукти, такі як картопля, м’ясо, риба, яйця, бобові, квасоля та горіхи.
Але є багато продуктів, які слід їсти в менших кількостях під час їжі.
Дієтологи Healthline перелічують дев’ять продуктів, які слід їсти в помірних кількостях. Сюди входять ягоди, сир та лляне насіння.
На сайті зазначено, скільки кожної їжі ви повинні з’їсти:
Ягоди (1 склянка або менше), звичайний, грецький йогурт (1 склянка або менше), сир (1/2 склянки або менше), горіхи та арахіс (30-60 г), насіння льону або насіння чіа (2 столові ложки), темний шоколад (30 г або менше), вершковий горіх, жолудь, гарбуз, спагетті та хабард (1 склянка або менше), лікер (50 г) та сухе червоне або біле вино (120 г).