Симптоми відміни кофеїну та терміни - керівні принципи

Останнє оновлення: 4 грудня 2020 року

На диво, кофеїн є найбільш споживаним наркотиком у світі. Згідно зі статистикою, близько 100 мільйонів американців споживають щонайменше одну чашку кави на день, і це досить важливо. Американці та люди у всьому світі люблять їх виправлення кофеїну, будь то кава чи енергетичні напої та газовані напої, і якщо вони пропускають ту звичайну чашку кави або склянку газованої води, яку вони зазвичай приймають, експерти попереджають, що вони можуть почати відчувати симптоми відмова від кофеїну.
Нейрофармакологи називають кофеїн препаратом, який діє як м’який стимулятор, який блокує рецептори мозку, які можуть розширювати судини, викликаючи головний біль та інші симптоми. Потрапити в залежність від кофеїну можна лише через тиждень-два тривалого вживання. Не варто дивуватися, якщо симптоми починають проявлятися майже відразу після відмови. Кофеїн стимулює вивільнення гормонів стресу та адреналіну, які дають енергію, але цей приплив енергії триває недовго, і людина врешті-решт розбивається і шукає більше кофеїну згодом. У цьому полягає проблема, оскільки ця тривала залежність від кофеїну зношує наднирники.

Зміст

Ознаки відміни кофеїну

Загальні симптоми абстиненції кофеїнової залежності включають:

Втома і сонливість
Депресія
Втома
Головні болі
Тривога і нервозність
Порушення концентрації
Біль у м’язах і скутість
Грипоподібні симптоми
Безсоння
Запор

Коли нарешті вирішили кинути кофеїн, симптоми абстиненції можуть початися від 12 до 20 годин після останньої чашки кави і можуть досягти максимуму через 2 дні і, ймовірно, триватимуть до тижня. Рекомендується людині відмовлятись від кофеїну поступово, потроху зменшуючи споживану кількість. Це трохи полегшує впоратися з відмовою. Симптоми відміни не є специфічними або постійними, і вони різняться залежно від людини залежно від їх фізіології та кількості кофеїну, який вони вживали. Однак існують загальні симптоми, на які можна очікувати при спробі кинути кофеїн. Деякі з них включають:

Втома і сонливість

Не дивно, що це симптом відміни. Коли організм вже залежить від кофеїну, і людині потрібна кава чи газована вода, щоб миттєво закріпити енергію, стає важко бути таким активним, як до зупинки. Хтось відчує нижчий рівень енергії фізично та психологічно, і це спокусить людину повернутися до кофеїну. Зазвичай це відбувається протягом перших 24 - 36 годин після останнього напою.

Депресія

Коли хтось кине кофеїн, рівень серотоніну впаде, і це негайно вплине на настрій, і, отже, настає депресія. Основна проблема полягає лише у відсутності кофеїну, і ця депресія не пов’язана з реальними життєвими подіями або умови. Цей симптом також проявляється від 24 до 36 годин після останнього прийому кофеїну.