Синовіальна рідина (як підтримувати соковитість суглобів); Фітнес FemFusion
Ви анатомія? Я також! Якщо ти ні, то ти повинен бути, тому що дізнавшись, як працює ваше тіло, ГОРІЗИ. Це допомагає зрозуміти ЧОМУ важливо добре харчуватися, ЧОМУ обов’язково рухатись своїм тілом, і як те, що ви робите сьогодні, може (і буде) впливати на вас завтра.
Перш ніж продовжувати, я хочу запевнити вас, що НІКОЛИ НЕ ПІЗНЕ починати вивчати свою анатомію та фізіологію та користуватися цією інформацією. Навіть якщо вам за вісімдесят. Навіть якщо у вас вже є артрит. Навіть якщо ти щільний і жорсткий. Ще не пізно закопатись, закатати рукави, надіти окуляри-виродки і дізнатися, як працює ваше тіло! Знання - це сила, і це перший крок до позитивних змін у вашому здоров’ї та самопочутті.
Сьогодні ми говоримо про СИНОВАЛЬНУ РІДИНУ, інакше відому як "суглобовий сік".
Тіло дорослої людини містить більше 300 суглобів або точок, де стикаються дві кістки. Існує три типи суглобів:
Фіброзні суглоби (наприклад, шви, де з’єднуються кістки черепа - зовсім не рухливі).
Хрящові суглоби (наприклад, там, де лобкові кістки стикаються на лобковому симфізі - теж не дуже рухливо).
Синовіальні суглоби, які, як правило, бувають ВИСОКО мобільний і містять гладкі, слизькі синовіальна рідина.
Синовіальні суглоби - це більшість вільно рухаються суглобів тіла, і їх можна класифікувати на шість типів:
Шарнір - напр .: колінний та ліктьовий суглоби
М'яч і розетка - Приклад: тазостегновий і плечовий суглоби (примітка: цей тип синовіального суглоба забезпечує найбільший діапазон рухів)
Pivot - Ex: суглоб між двома верхніми хребцями на шиї ... цей суглоб допомагає повернути голову і похитати нею
Площинні - шарнірні поверхні плоскі або злегка зігнуті; Приклад: певні суглоби кистей і стоп та фасетні суглоби хребта
Кондилоїд - кінець однієї кістки овальної форми вкладається в аналогічну овальну западину іншої кістки; Наприклад: суглоби пальців
Сідло - кінці кожної кістки нагадують сідло з увігнутими та опуклими частинами, які прилягають один до одного; Наприклад: суглоб великого пальця
У той час як фасеточні суглоби і два верхніх шийних суглоби хребта є синовіальними (площинний і шарнірний відповідно), суглоби між кожним тілом хребця фіброзно-хрящові з заповнені гелем міжхребцеві диски розташовані між ними. Незважаючи на всі рухи та навантаження, які несе хребет, у цій частині тіла, безумовно, потрібен “суглобовий сік”!
Синовіальна рідина - це густа, гладка рідина солом’яного кольору, що міститься в бурсах (мішках, наповнених рідиною в суглобах або поблизу них), сухожильних оболонках та синовіальних суглобах. Синовіальна рідина виробляється спеціальною мембраною і має консистенцію, подібну до яєчних білків. Коли я сказала своєму чоловікові цей факт, він зморщив ніс. Тьфу. Білок. Це звучить якось грубо, правда? Але дякуйте ДОБРУ за синовіальну рідину. Це "суглобовий сік", який утримує суглоби амортизованими та змащуваними!
Синовіальна рідина допомагає кісткам суглоба ковзати одна проти одної з незначним або зовсім відсутнім тертям. Він працює в тандемі з суглобовим хрящем, який знаходиться на кінцях кісток у суглобі. Коли суглобовий хрящ і синовіальна рідина здорові та неушкоджені, синовіальні суглоби вільно рухаються і безболісні.