Сир і арахісове масло

MattM

Мій ранковий гарячий овес:

1 склянка вівса
1 ложка натурального pb
1 ложка зневодненого pb
1 ложка кокосового масла
2 ст. Л. Суміші льону/чіа/конопель
Кориця застосовується рясно
Трохи сирого меду та/або кленового сиропу
Чорниця або нарізана полуниця, якщо є

Овес після тренувань - це те саме, мінус жири і плюс більше сиропу та меду

Майкл Скотт

Цінний член 7 рівня

Мій рецепт енергетичних батончиків:

---