Сир з цвітної капусти - Щіпка Нома

Можливо, не зовсім такий, яким ви його знаєте, цей сир з цвітної капусти наповнений смаком, текстурою та найкращим із сирів!

цвітної

Також у цих категоріях:

Харчування на порцію

  • Калорії 365
  • Вуглеводи 27г
  • Білок 35г
  • Жир 11г
  • Насичує 5,2 г
  • Цукри 10г

Цей сир з цвітної капусти - такий смачний варіант обіду - наповнений і наповнений чудовими овочами.

Навіть якщо ви зазвичай не шанувальник традиційного сиру з цвітної капусти, варто спробувати цей рецепт. Він чудово підходить як основна страва, або на боці чогось зовсім іншого.

Одним із способів корисного використання нашого сиру з цвітної капусти є поєднання його з нашою смаженою яловичиною та підливою. Це чудове сирне доповнення до традиційного недільного смаження.

Нехай ваші цвітні капусти підуть далі! Якщо ви великий шанувальник цвітної капусти, тоді у нас є безліч інших чудових рецептів, таких як наш суп з цвітної капусти та брокколі.

Для яких дієт підходить цей сир з цвітної капусти?

Цей рецепт сиру з цвітної капусти підходить для вегетаріанської дієти.

Будь ласка, подбайте про подвійну та потрійну перевірку всіх своїх інгредієнтів, якщо ви готуєте страви для людей з алергією.

Наскільки привабливим для любителів ваги є цей рецепт сиру з цвітної капусти?

  • Вам потрібно підрахувати 5 балів за порцію цього рецепту сиру з цвітної капусти, якщо ви перебуваєте на WW Green.
  • Вам потрібно порахувати 5 балів за порцію цього рецепту сиру з цвітної капусти, якщо ви на WW Blue.
  • Вам потрібно підрахувати 5 балів за порцію цього рецепту сиру з цвітної капусти, якщо ви перебуваєте у фіолетовому світі.

Це надзвичайно смачно та ситно, щоб ви могли легко подати половину порції та насолодитися додатковими овочами або бічною тарілкою!

Вам потрібні якісь особливі інгредієнти для приготування сиру з цвітної капусти?

Для цього рецепта вам не потрібні ніякі спеціальні інгредієнти.

Скільки калорій у цьому сирі з цвітної капусти?

У цьому сирі з цвітної капусти 332 калорії на порцію, а це означає, що він потрапляє до нашої категорії “Повсякденне світло”.

Щоб ще більше скоротити кількість калорій, ви можете просто зменшити порцію наполовину і подати зі здоровим супроводом.

Цей сир з цвітної капусти ідеально підходить, якщо ви дотримуєтесь дієти з контролем калорій, і добре поєднується з будь-яким із основних дієтичних планів, таким як "Ваги".

Як орієнтир, середньому чоловікові потрібно близько 2500 ккал (10500 кДж) на день, щоб підтримувати здорову масу тіла. Для середньої жінки цей показник становить близько 2000 ккал (8400 кДж) на день. Очевидно, що якщо ваша мета - схуднути, то, можливо, ви захочете їх трохи відрегулювати! Ви можете прочитати більше про ці рекомендації на веб-сайті NHS.

Крок 1

Для початку подрібніть кольорову капусту на квіточки, а цибулю-порей та цибулю на скибочки. Покладіть цвітну капусту в каструлю з окропом і варіть до готовності.

Крок 2

Тим часом обсмажте цибулю-порей та цибулю в низькокалорійному кулінарному спреї, поки вони не стануть гарними, м’якими та золотистими. Після того, як цвітна капуста звариться, злийте, з’єднайте їх у горщику та перемішайте разом із горщиком для овочів. Якщо ви зварили цвітну капусту, то виявите, що вона може трохи збитись. Не хвилюйтеся, він все одно буде смачним! (Іноді я виявляю, що змішуючи горщик з овочевим бульйоном у трохи окропу в кружці, поки не стане густою пастою).

Крок 3

Як тільки все це з’єднається, додайте сир і перемішуйте, поки він… не змішається! Додати до страви і посипати сиром. Покладіть під решітку, поки сир не стане золотисто-коричневим. Їжте і насолоджуйтесь!

Що б я міг подати з цим сиром з цвітної капусти?

Будь-який з наступних рецептів чудово підійде до цього рецепту сиру з цвітної капусти:

Смажена яловичина і підливка

Смажена картопля

Мед глазурований смажений пастернак

Сирний часниковий хліб

Звідки ви знаєте, коли готується цей сир з цвітної капусти?

Порей і цибуля повинні бути гарними, м’якими і золотистими. Суміш повинна проходити під решіткою, поки сир не стане золотисто-коричневим.

Стандартна порада у Великобританії - варити їжу до тих пір, поки вона не досягне 70 ° C і не протримається при цій температурі протягом 2 хвилин. Це для захисту вашої родини.

Як довго ви можете тримати сир з цвітної капусти в холодильнику?

Як тільки ви загасите його, в ідеалі ви повинні з’їсти його протягом 4 годин.

Якщо ви дозволили залишкам залишків охолонути, переконайтеся, що вони є в холодильнику в ємності з кришкою та охолодіть. Ви можете тримати залишки сиру з цвітної капусти в холодильнику приблизно 3 дні.

Чи можу я заморозити сир з цвітної капусти?

Так, ти можеш! Цей рецепт можна заморозити, але не забудьте зробити наступне:

  • Заморозьте його, як тільки досить холодно.
  • Використовуйте ємність або мішок, придатний для заморожування.