Додайте цей жорсткий план тренувань TRX до своєї фітнес-програми
Хізер Марр - персональний тренер із штату Нью-Йорк та автор методу The Model Trainer Method, до списку клієнтів якого входить список найвідоміших у світі супермоделей. Попереду вона ділиться своїм планом тренувань TRX.
Тренування підвіски - це спосіб внести трохи різноманітності та хвилювання у вашу поточну фітнес-програму. Це не тільки важка основна тренування, але це також чудовий варіант для тих, хто подорожує або тренується вдома. Зараз на ринку доступні більш доступні тренажери, придбання стрічок TRX є розумною інвестицією для тих, хто не завжди може потрапити до спортзалу. Але перед тим, як розпочати, отримайте відповіді на найактуальніші питання TRX нижче!
За даними Центрів з контролю за захворюваннями (CDC), 150 хвилин помірних аеробних вправ є доречними, коли говорять про те, щоб жити більш повним та яскравим життям. Це може звучати як багато, але 150 хвилин може означати швидкість 30 хвилин вправ на день - цілком керовано, навіть для тих, хто має надзвичайно напружений графік! Майте це на увазі, починаючи включати план тренувань TRX у свою повсякденну рутину.
Реалізація плану тренувань TRX, як і додавання будь-якої енергійної фізичної активності до своєї рутини, є запорукою здорового життя. Хоча будь-який інтенсивний режим вправ може призвести до втрати ваги або допомогти вам наростити м’язи, кожне тіло відрізняється.
Ми рекомендуємо обговорити ваші цілі в галузі охорони здоров’я зі своїм ліцензованим медичним працівником. Вони можуть найкраще надати вам діагноз та лікування будь-якого захворювання, а також допомогти вам у вирішенні питання, чи дієтична добавка буде корисним доповненням до вашого режиму.
На щастя для вас, ми маємо тут ваш план тренувань вбивць TRX. Продовжуйте прокручувати 5 цікавих, непростих рухів - разом із сетами та повтореннями - щоб додати до своєї програми тренувань. Ви відчуєте опік, перш ніж закінчити піт.