Система пілатесу для схуднення Mari Winsor; EverBeautiful Мелодії Лессер

Побудова довгих, худорлявих, танцюристних м’язів, що згортаються по черзі

Після багатьох років роботи з вагами, я міг би просто включити нову техніку до свого режиму. Нещодавно я отримав систему пілатесу для схуднення Mari Winsor - і вона б’є мене в зад.

everbeautiful

Пілатес названий на честь гімнастки та культуриста Джозеф Пілатес (1883-1967). Народившись у Німеччині, Пілатес переїхав до Англії, де був інтернований як "ворожий іноземець" на початку Першої світової війни. У цей час Пілатес допомагав лежачим пацієнтам здійснювати фізичні вправи, фальсифікуючи пружини до лікарняних ліжок у ранньому втіленні його пізніших конструкцій обладнання . Після повернення до Німеччини його методи вправ набули популярності, особливо серед танцювальної спільноти, яка оцінила, що пілатес допомагає будувати довгі, м'які м'язи, а також основну силу, збалансований розвиток м'язів, які стабілізують, вирівнюють і рухають тулуб. тіла, особливо м’язів живота та спини.

Марі Вінзор, для тих з вас, хто може цього не знати, - відомий фітнес-фахівець, танцюрист, викладач пілатесу та автор. Вона навчилася методу Джозефа Пілатеса, має дві студії пілатесу в Каліфорнії та продала понад 29 мільйонів DVD для тренувань, допомагаючи мільйонам людей отримати бажані тіла. Її фітнес-досвід був представлений у журналах, включаючи Allure, Glamour, Health, InStyle, More, Redbook, Shape, Vogue та W.

Я відданий щур в тренажерному залі, люблю вільні ваги та тренажери і маю лише трохи досвіду в пілатесі. Моя дочка Вікторія на вихідних була вдома з коледжу, і я переконав її протестувати для мене систему пілатесу для схуднення Winsor. Я не збирався викручуватися, але хотів побачити, як Торі, яка займається танцями, ставиться до Системи. Так трапляється, що Торі в цьому семестрі проходить заняття з пілатесу на матах, і я хотів, щоб вона протестувала Систему, щоб визначити, чи це для досвідчених виконавців пілатесу, чи хтось, як я, наприклад, міг би це зробити.

Налаштування системи було простим. Ми вставили один із чотирьох DVD-дисків у наш плеєр, прикрутивши зважені подовжувачі до прискорювача, зваженого бруса, який можна зробити важчим та/або більш універсальним за допомогою кріплення ручних ваг або шнурів опору. (Деякі вправи вимагають прикріпити прискорювач до дверної ручки. Найкраще, якщо у вас є двері, що перебувають на відстані огляду від телевізора, щоб ви могли слідувати, поки Марі та її учні демонструють вправи.) Торі вибрала Super Fast Body Вибух DVD для початку. Цей DVD обіцяє розточити ваше тіло лише за 20 хвилин на день. Він поєднує в собі рухи для ліплення тіла з легкою для слідування роботою ніг і покращений завдяки додаванню акселератора.