Щоденне зважування, пов’язане із втратою ваги, говорить дослідження The Independent The Independent
Це може допомогти вам схуднути, не починаючи новий план харчування чи режим фітнесу
Стаття у закладках
Знайдіть свої закладки в розділі Independent Premium, під моїм профілем
Для багатьох перспектива схуднення без зміни дієти звучить занадто добре, щоб бути правдою.
Але вчені знайшли метод, який міг би дати рішення: просто зважуватися щодня.
У дослідженні 294 студенток, проведеного дослідниками з Університету Дрекселя та Університету Пенсільванії, було виявлено, що ті, хто стрибав на вагах щодня протягом двох років, спостерігали падіння як ІМТ, так і жиру в організмі порівняно з тими, хто цього не робив.
Читати далі
Більше того, жінкам, які мали різну вагу, не казали намагатися схуднути.
Дослідники були особливо зацікавлені у вивченні студентів, оскільки в університеті так часто набирають вагу, особливо на першому курсі - вони зрештою не називають це "Фрешерс 15".
Фактично, дослідження 2009 року показало, що понад 70 відсотків студентів набирають вагу на першому курсі університету.
Але просто зважуючись щодня, жінки не тільки уникали набору ваги, але фактично втрачали значну кількість. Ті, хто не зважився, помітили незначні зміни в ІМТ.
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
"Втрати ІМТ та відсотка жиру в організмі були незначними, але все ще значними, особливо маючи на увазі, що ці жінки не брали участь у програмі схуднення", - сказала провідний автор дослідження Дайан Розенбаум, доктор філософії.
"Ми не очікували, що за відсутності втручання для схуднення люди худнуть".
Дослідники не можуть точно сказати, що щоденне зважування призводить до втрати ваги, але може бути, що кожен день перевірки спонукає вас більше доглядати за своїм тілом.