Скакалка Переваги Втрата ваги
Мотузкове місто
10 квітня 2018 · 3 хв читання
Скакалка - найкраща тренування за весь час - і дуже недооцінена. Він має всі переваги, які отримуєш від бігу, за половину часу він коштує 10 доларів на відміну від 50 доларів на місяць за членство в спортзалі, і його можна використовувати в комфорті власного будинку. Для жінок, які хочуть схуднути після народження дитини, чоловіка, який хоче врізати за тижні та місяці до свого весілля, або для тих, хто просто хоче скинути кілька непотрібних кілограмів, це найкраща вправа, яку ви можете зробити. У цій публікації буде викладено та детально розкрито всі причини, чому просте тренування зі скакалки є найкращим та найефективнішим способом схуднення. ropecity.net
Скільки калорій ви спалите, стрибаючи на мотузці?
Коли ви стрибаєте через мотузку, ви використовуєте майже кожен м’яз свого тіла. Як результат, ви спалюєте калорії з величезною швидкістю. Точно, скільки? Ну, це залежить від кількох різних факторів, включаючи те, скільки ви важите, і темп, з яким ви стрибаєте.
Якщо ви важите 155 фунтів і повільно стрибаєте через мотузку, ви можете спалити понад 650 калорій на годину. Помірним темпом ви можете спалити понад 740 калорій на годину, а швидким - понад 900 калорій на годину. Чим більше ви важите, тим більше ви спалюєте. Чим менше ви важите, тим менше згораєте. За даними mindbodygreen.com, людина спалює 800–1000 калорій на годину під час стрибків.
Кредит зображення: Watch Fit
Якщо ви хочете розрахувати точну кількість калорій, яку ви спалите під час тренування зі скакалки, на веб-сайті калорій на веб-сайті coloriesburnedhq.com є фантастичний калькулятор “спалених калорій на стрибках”. Все, що вам потрібно зробити, це набрати свою вагу, кількість часу та кількість стрибків за хвилину, і калькулятор точно вкаже, скільки калорій ви можете спожити.