Скажіть ні ожирінню після вагітності - Кілька порад, які допоможуть вам - Журнал Wellthy
Народження дитини - це подія, що змінює життя новоспеченої матері. Серед усіх змін, що відбуваються у вашому організмі під час вагітності, збільшення ваги - це той, який може триматися у вас надовго. Якщо ви не берете на себе відповідальність за свою вагу відразу, надмірні кілограми на вашому тілі можуть призвести до ожиріння та ризику для кількох ускладнень зі здоров’ям. 1
Протягом шести-12 місяців після пологів вам слід зосередитися на втраті зайвої ваги та підтримці здорової ваги тіла, щоб запобігти ожирінню. 2 Ця стаття надасть вам кілька порад щодо запобігання ожирінню після вагітності.
Які найпоширеніші причини набору ваги після вагітності?
Багато жінок набирають вагу після виношування дитини, і стає важко контролювати набір ваги. Дослідження показують, що такі причини можуть сприяти збільшенню ваги, що призводить до ожиріння після вагітності: 3
- Проблема з щитовидною залозою: У деяких жінок може виникнути проблема з функціонуванням щитовидної залози під час або після вагітності, що може призвести до збільшення ваги. 3
- Низький початок або підтримка грудного вигодовування: Жінки, які не починають і не підтримують грудне вигодовування після вагітності, мають більший ризик ожиріння. 4
- Безсонні ночі: Багато жінок порушують режим сну або безсонні ночі після пологів, що є одним із факторів, що призводять до збільшення ваги. 3
- Стрес: Бути новоспеченою мамою - важка робота. Стрес, пов’язаний з додатковими обов’язками, часто спричиняє стрес. Це, поряд з гормонами стресу, може призвести до ожиріння. 3