Скидання гормонів втрати жиру; доктор
Ребекка Берзов, штат Нью-Джерсі.
У цій статті буде описано різні гормони, що регулюють жировий обмін, а також обговорені способи життя та підходи до харчування, які можуть скинути кожен з цих гормонів.
Грелін
Грелін описується як стимулюючий апетит сигнал з периферії.1 Дослідження також припустили, що грелін регулює вивільнення гормону росту з гіпофіза, а також гіпоталамусовий GHRH.2
Встановлено, що грелін збільшує споживання їжі та масу тіла. Відомо, що він виробляється в кишечнику, переважно шлунком, проте він діє дистально на мозок. До цього моменту нещодавнє дослідження продемонструвало підвищення рівня греліну у випробовуваних, коли вони просто спостерігали фотографії їжі
Оглядова стаття, присвячена ролі греліну в організмі, визначила грелін важливим регулятором росту та обміну речовин, що діє через блукаючий нерв. Він відіграє роль при ожирінні, новоутворенні, кахексії та розладах харчування. Він також потенційно знижує регуляцію протизапальних молекул, 4 блокує секрецію інсуліну з В-клітин5 і, як відомо, швидко діє 6.
Лептин
На відміну від греліну, лептин є більш важливим для довгострокового регулювання енергетичного балансу і бере участь у зниженні регуляції апетиту та тяги.6 Встановлено, що рівень лептину підвищений у людей із ожирінням. Нещодавно було встановлено, що ожиріння призводить до лептинорезистентного стану, подібно до того, як за тих самих обставин розвивається резистентність до інсуліну.6 Підвищення рівня лептину асоціюється із збільшенням прозапальних цитокінів, що свідчить про можливу взаємозв'язок між лептином, імунітет та пов'язані із запаленням супутні захворювання ожиріння, такі як серцево-судинні захворювання
Холецистокінін
Холецистокінін (CCK) - це пептидний гормон, що виділяється тонким кишечником і бере участь у гострій регуляції насичення та травлення.8. Резистентність до лептину у щурів призвела до зниження чутливості до CCK у аферентних нейронах блукаючого нерва, зменшуючи тим самим ефект насичення. 9 Цей взаємозв'язок між лептином та CCK є важливим для розуміння етіології ожиріння.
Інше дослідження показало, що "CCK регулюється клітинами острівців під час ожиріння та функціонує як паракринний чи аутокринний фактор для збільшення виживання В-клітин та розширення маси В-клітин для компенсації інсулінорезистентності, спричиненої ожирінням" 10.
Було показано, що вживання дієти, що сприяє ожирінню, може знизити чутливість рецепторів до CCK, тим самим дозволяючи надмірне споживання їжі, що призводить до збільшення ваги11.
Інсулін
Інсулін - це пептид, що продукується В-клітинами підшлункової залози. Це допомагає спалювати глюкозу як паливо, сприяючи транспортуванню глюкози до клітин. Інсулін також зупиняє процес спалювання жиру для отримання енергії, гальмуючи вивільнення глюкагону. Отже, гіперінсулінемічні стани перешкоджають спалюванню жиру і призводять до більшого накопичення жиру.
Резистентність до інсуліну часто трапляється при ожирінні через надмірне споживання калорій, що призводить до тривалого підвищеного рівня глюкози і, отже, інсуліну. Це тривале опромінення інсуліном призводить до втрати чутливості рецепторів інсуліну, що призводить до підвищеного рівня інсуліну разом із підвищеним вмістом глюкози в крові. Підтримка належного балансу глюкози/інсуліну має вирішальне значення для управління вагою та здорового старіння
Ірисин
Іризин викликається фізичними вправами та діє на білі жирові клітини, щоб стимулювати розвиток коричневого жиру. Коричневий жир є більш метаболічно активним, містить більше мітохондрій і є термогенним. Іризин спричиняє збільшення витрат енергії у мишей та покращує ожиріння та контроль рівня цукру в крові
Ключовим виводом цього є важливість фізичних вправ для підтримки здорової ваги.
С-реактивний білок та адипонектин
Високочутливий С-реактивний білок (СРБ) є відомим фактором ризику розвитку ішемічної хвороби серця. Крім того, більш високий рівень спостерігається у людей із ожирінням. Зокрема, CRP є відомим маркером запалення і надає додаткову вагу переконання, що запалення та ожиріння взаємопов'язані.
Адіпонектин, антиатерогенний білок плазми, обернено корелює з відсотком жиру в організмі у дорослих, що, в свою чергу, корелює з резистентністю до інсуліну14. Однак інше дослідження постулювало, що існує більш тісний взаємозв'язок між рівнем адипонектину та резистентністю до інсуліну, ніж лише ожиріння.15 CRP продемонстрував зворотну кореляцію з рівнем адипонектину, вказуючи на механізм підвищення ризику страждаючих ожирінням людей від розвитку ішемічної хвороби серця16.
Скидання гормонів втрати жиру
Будь-який із згаданих вище гормонів втрати жиру може регулюватися як способом життя, так і дієтами. Харчові волокна важливі для регулювання здорового рівня лептину та греліну. 17-19
Сон, зволоження та управління стресом також мають першочергове значення для досягнення та підтримання здорової ваги та збалансування рівня гормонів втрати жиру20.
Важливо зазначити, що, враховуючи посилання, про які ми вже говорили вище, протизапальні трави та добавки також можуть бути корисними у боротьбі із супутніми захворюваннями, пов’язаними з незбалансованими гормонами втрати жиру. Модуляція окремих гормонів за допомогою дієти, способу життя та добавок стає зараз клінічно можливою, і для оптимізації протоколів потрібні додаткові дослідження.