Скільки білка в попкорні Здорове харчування SF Gate
Пов’язані статті
Приємний аромат, який ви відчуваєте, і приємний звук, який ви чуєте, коли ви готуєте партію попкорну, - це не все, що може запропонувати їжа. Він також постачає деякі ключові поживні речовини, такі як білок. Не всі попкорн створюються однаково. У багатьох різновидах попкорну занадто багато натрію та жиру, щоб вважати його здоровою частиною вашого раціону, але коли він готується здоровим способом, крихітні ядра можуть стати поживним доповненням до вашого плану харчування.
Білок в попкорні
Одна чашка попкорну з повітряним попкором забезпечує 1 грам білка. Це лише невелика частина щоденної рекомендації - 46 грамів для жінок та 56 грамів для чоловіків, повідомляє Центр контролю та профілактики захворювань. Чашка мікрохвильового попкорну забезпечує 0,80 грама білка.
Функція білка
Ваше тіло вимагає постійного надходження білка для підтримки життя та відновлення. Білкова їжа містить амінокислоти, з яких ви виробляєте нові білки, які допомагають підтримувати м’язову масу, вирощувати нові клітини та живити ваш організм. Тваринна їжа, така як м’ясо, риба, молоко та сир, є одними з основних джерел білка, а також вони забезпечують кожну необхідну необхідну амінокислоту. Якщо ви харчуєтеся дієтою, що включає різноманітну поживну їжу, ви, ймовірно, отримуєте достатню кількість білка та необхідних амінокислот. Не покладайтесь на попкорн, щоб значно збільшити споживання. Поки ви отримуєте невелику кількість білка, вам доведеться з’їсти величезну порцію попкорну, щоб зробити вм'ятину в тій кількості, яка вам потрібна на день.