Скільки часу потрібно, щоб почати бачити результати тренажерного залу
Коли ви починаєте план тренувань, перша думка, яку ви, мабуть, виникнете, - це "коли я почну бачити результати?"
Немає сорому бажати швидко розірвати. Стиль життя зараз зайнятий як ніколи, тому, безсумнівно, ви хочете отримати швидкі результати від часу, проведеного у спортзалі.
Різання кутів може виявитись непродуктивним, однак, як довго, перш ніж можна очікувати побачити видимі преси або більші біцепси?
JOE звернувся за порадою до двох досвідчених фітнес-тренерів.
Досвід - це все
Люк Вортінгтон, фахівець з елітичних показників, каже: "Відповідь на це [як і на більшість питань здоров’я та фізичної форми]„ це залежить ".
"Певною мірою прогрес залежить від вашого" тренувального віку "- як довго ви брали участь у регулярному режимі вправ".
Уортінгтон каже, що новачки, швидше за все, зазнають більш швидких змін у порівнянні зі досвідченим спортсменом.
Джей Мур: надихаючий інструктор з фітнесу з ДЦП
"Прогрес, який ви робите як новачок у тренажерному залі, є найшвидшим і найдраматичнішим, який ви коли-небудь досягли, - тож прийміть його і насолоджуйтесь ним, оскільки він не триває вічно!"
Ці думки повторює Дейв Томас, тренер і співзасновник тренажерного залу The Foundry. Він каже: "Я бачив молодих клієнтів чоловічої статі, які ніколи не піднімали вагу, перш ніж складати 10 кг м'язової маси за 12 тижнів без будь-якого чарівного програмування та харчування".
Потрібно лише поглянути на найкращих спортсменів, щоб усвідомити, що передові результати залежать від невеликих запасів.