Скільки калорій їдять олімпійські спортсмени на день Відповідь може вас здивувати

Коли почали ходити чутки, що Майкл Фелпс щодня з’їдав 12 000 калорій, щоб підготуватися до Олімпійських ігор 2008 року, ми не знали, чи варто вводити його в якийсь Зал Слави, чи буде трохи огидно. Ми задаємося питанням, що їдять олімпійські спортсмени, скільки вони їдять і як часто їдять, але оскільки ми маємо уявлення про те, скільки напружених фізичних навантажень вони беруть, ми точно знаємо одне: олімпійські спортсмени повинні їсти більше калорій, ніж решта з нас, якщо вони мають якісь шанси зробити це протягом дня. Однак питання у мільйон доларів полягає в тому, скільки калорій вони споживають на день.

скільки

Як захоплююча історія Фелпса та його 12000 калорій, ви будете сильно розчаровані, якщо вважаєте, що це норма. (Не те щоб хтось із нас коли-небудь думав, що 5'2 високі гімнастки відбиваються що правда, відповідь на це запитання різниться залежно від виду спорту та розміру тіла, тому важко дати одну остаточну відповідь щодо того, скільки калорій їдять усі олімпійці на день.

"Потреби спортсменів залежать від їх генетики, розміру, цілей та рівня активності", - розповідає Брайан Сен-П'єр, штат Медіа, штат Рід, спортивний дієтолог Precision Nutrition. Досвід життя. Чим інтенсивнішим і тривалішим є спорт, тим більше їм потрібно їсти, щоб поповнити свій організм і допомогти їм відновитись після важких тренувань.

Спортсмени на витривалість, такі як плавці, велосипедисти, веслярі та марафонці, приймають торт за більшість калорій, які зазвичай з’їдають за день. Відомо, що вони викидають до 8000 або 9000 калорій за 24 години. Це може здатися неприємно здоровою кількістю їжі, але олімпійські плавці щодня спалюють від 3000 до 10000 калорій, коли тренуються на події, тому для деяких з них вживання 8000 калорій насправді призведе до калорійності дефіцит. Не дивно, що Фелпс зміг так легко засвоїти 12000 калорій.

Однак ці цифри знаходяться на крайньому кінці спектру. Баскетболісти, футболісти та тенісисти щодня з’їдають від 3000 до 4500 калорій. Безперечно, рівень їхньої активності дуже суворий, але вони витрачають не так багато сил і енергії, як спортсмени на витривалість, тому вони можуть дозволити собі споживати набагато менше, в деяких випадках половину того, що поглинають плавці.