Скільки калорій я повинен їсти Калькулятор Гарріса Бенедикта Дейві Вейві Фітнес

Якщо ви ознайомилися з маркуванням харчових продуктів у Сполучених Штатах, ви помітите, що там написано "на основі дієти на 2000 калорій". Чи означає це, що кожен повинен вживати 2000 калорій - від Майкла Фелпса до вашої бабусі в її будинку престарілих? Звичайно, ні.

Рівняння Харріса Бенедикта - це формула, яка дасть вам краще уявлення про ваше ідеальне споживання калорій. Для цього потрібно чотири кроки.

Це не так складно, як здається. Наприклад, при 155 фунтів 5’9 ”і веденні дуже активного способу життя я мав би споживати 2840 калорій на день відповідно до рівняння. Або трохи менше, ніж повноцінна 14-сирова піца від Pizza Hut. 😛

---