Скільки калорій я спалю, отже, я почав

Диван до 5K

Про

Дописи

Учасники

Скільки калорій я спалюю?

Тож я почав бігати до втрати ваги. За рік я втратив 4 камені, і одного дня він просто зупинився, ось чому я біжу.

Однак. (Я розпочинаю 3 тиждень сьогодні ввечері), останні два тижні я набрав ваги! Не багато, просто фунт, але я не можу повірити.

Я задумався - і зараз я їжу "погані речі", бо думаю, що можу, тому що я вправляюся. Тож це має зупинитися!

Але хтось знає - які калорії я б спалював, виконуючи тиждень 3?

По-перше, вітаємо вас із втратою ваги. Не дуже впевнений, скільки калорій ви спалюєте, але я розумію, що, швидше за все, це буде більше на перших тижнях програми. Я подаю в суд на Nike Sportband, і через 5-6 тижнів я спалював до 400 калорій. Все залежить від ваги та інтенсивності, я думаю.

Молодці щодо втрати ваги, це дуже добре.

Я вважаю, що загальне «основне правило» полягає в тому, що ви спалюєте близько 100 калорій на милю. Очевидно, що це буде змінюватися залежно від зросту ваги, рівня фізичної підготовки і т.д.

Успіху з пробіжкою пізніше

Це було моторошно, ми, мабуть, друкували майже однакову відповідь одночасно, ха-ха

Лол

Залежно від пройденої відстані, але загальне правило - ви спалюєте приблизно 100кал за кожну пройдену милю, незалежно від швидкості.

---