Скільки калорій має картопля та її страви
Автор: Таня Тарафдар | Оновлено: середа, 04 лютого 2015 р., 22:58
Чи знали ви, що картопля містить багато крохмалю та вуглеводів, але містить помірну кількість калорій?
Картопля упакована крохмалем, який є концентрованою формою енергії і багатий вуглеводами. Крім того, вони також містять клітковину, вітаміни та мінерали, що робить їх здоровим доповненням до вашого раціону. Вітамін С у картоплі важливий для виробництва еритроцитів і вироблення колагену, щоб зберегти ваші тканини міцними. Такі мінерали, як цинк і мідь, присутні в картоплі, є важливими для функціонування імунної системи. Ви також можете прочитати 5 причин їсти більше картоплі. & nbspТакож читайте - Дивовижна користь солодкої картоплі для здоров’я
Картоплі зазвичай уникають, коли сидите на дієті для схуднення, припускаючи, що це збільшить кількість калорій. Однак справа в тому, що картопля містить багато крохмалю та вуглеводів, але містить помірну кількість калорій. Картопля фрі та печена картопля, як правило, мають високий вміст крохмалю. Картопля, яку ви додаєте в салати, містить порівняно меншу кількість крохмалю. & nbspТакож прочитайте - Гестаційний діабет: дієта, багата картоплею під час вагітності, збільшує ризик розвитку цього стану