Скільки калорій має мати офісний працівник в день Blurtit
1 відповіді
Ну, перш ніж ми почнемо підраховувати калорії, важливо знати, що саме таке калорія. Калорія насправді є одиницею енергії. Усі форми енергії вимірюються калоріями.
Енергія, яку організм людини отримує з їжею, також вимірюється калоріями. Енергія, отримана щоденним споживанням їжі, потрібна для нормального функціонування організму та здійснення повсякденної діяльності. Якщо енергія, отримана з їжею, перевищує споживання енергії, то ця надлишок енергії зберігається в організмі у вигляді жирів. Хоча, якщо енергія, отримана від їжі, менше енергії, що витрачається на щоденну діяльність, це призводить до втрати ваги. Знання кількості калорій, які ми вживаємо, важливо для підтримки ваги та здорового життя.
Не можна мати однакову добову норму калорій для всіх. Кожна людина відрізняється розмірами, формою, метаболічними генами та повсякденною діяльністю. Людині, яка займається щодня, буде потрібно більше калорій, ніж тій, хто цього не робить. Людина, яка працює в офісі і цілий день сидить за комп’ютером, може вимагати меншої кількості калорій для утримання, ніж працівник, який займається фізичною активністю, як фізичний інструктор у школі. Вагітній жінці знову потрібно більше калорій, ніж жінці, яка не вагітна. Кожна людина повинна знати власну кількість калорій, щоб підтримувати вагу і, в свою чергу, добре здоров'я.