Скільки калорій - підрахунок калорій
"title =" Grub Game "gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" data- data-sizes = "auto" data-srcset = "https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cset.co. /cm/15/10/480x240/54f5fd59e22c7_-_1-woman-looking-in-fridge-lgn.jpg?resize=640:* 640w, https: //hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/ assets/cm/15/10/480x240/54f5fd59e22c7 _-_ 1-woman-looking-in-fridge-lgn.jpg? resize = 768: * 768w, https: //hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co /assets/cm/15/10/480x240/54f5fd59e22c7_-_1-woman-looking-in-fridge-lgn.jpg?resize=980:* 980w ">
У битві яблуко проти кексу яблуко завжди виграє. Але чи можете ви сказати, який предмет із наступних п’яти пар вам більше підходить? Спробуйте вгадати, а потім клацніть, щоб переглянути велике розкриття. Плюс, дізнайтеся, як зробити кожну виграшну їжу ще здоровішою.
"title =" Grub Game ">
У битві яблуко проти кексу яблуко завжди виграє. Але чи можете ви сказати, який предмет із наступних п’яти пар вам більше підходить? Спробуйте вгадати, а потім клацніть, щоб переглянути велике розкриття. Плюс дізнайтеся, як зробити кожну виграшну їжу ще здоровішою.
Вам потрібен сніданок з високим вмістом білка, щоб наситити вас до обіду. Ви обираєте:
A. Бублик середнього розміру з 2 унціями копченого лосося і 2 ст. Ложками вершкового сиру
B. Яйце на англійській булочці з 1 шматочком швейцарського сиру
Набагато менш калорійний (298 порівняно з 435 для бублика), яєчно-сирно-англійська здоба поєднує в собі більше білків калорій на калорії, ніж бублик - так ви залишитеся ситими до обіду. Крім того, швейцарський сир має набагато менше жиру і у вісім разів більше кальцію для нарощування кісток, ніж вершковий сир.
ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВ'Я
Посипте свій бутерброд скибочкою свіжого помідора для дози хіміологічного лікопіну, який бореться з раком. Приготування помідорів сприяє виділенню лікопіну, тому кидайте їх на сковороду разом з яйцем.
Нарешті обідній час, і ви готові до бутерброда. Ви вибираєте:
A. Пісна ростбіф на цільній пшениці з гірчицею та авокадо
B. Індичка на житі з помідорами, салатом та світлим майонезом
Ви отримуєте більше енергоефективних заліза, білків і клітковини за меншу кількість калорій: 355 калорій для сендвіча із запеченої яловичини, 440 для індички. Цільнозерновий хліб має менше калорій і більше білка, ніж житній, і ще одна велика різниця - це спреди. Навіть легкий майонез додає калорій і жиру: 2 ст. Ложки мають 98 калорій і 10 г жиру, тоді як 2 ст. Ложки гірчиці мають 10 калорій і 1 г жиру.