Скільки калорій повинен мати підліток на день
Отже, 1200 калорій на день достатньо для дівчинки-підлітка?
Багато хто з вагою дівчаток-підлітків не їдять достатньо калорій для їх вікової групи, свідчить опитування, проведене сьогодні. А 45 відсотків їдять менше, ніж 1200 калорій за день, що нижче рекомендованого споживання для їх вікового діапазону.
Крім того, скільки жиру повинен мати підліток на день? Підлітки повинні обмежити їх жиру споживання до 25 - 35 відсотків від загальної кількості калорій день і вони повинен вибирайте ненасичений жири надмірно насичений жири коли можливо.