Скільки калорій повинен складати мій чудовий сніданок; м в середньому зараз близько 300 або 350; Досягти

І я хочу, щоб мої харчові звички були правильними протягом цілого дня.

складати

Я хочу, щоб сніданок був частиною загальних харчових звичок протягом усього мого дня.

Я не фахівець і не можу діагностувати потреби в калоріях на основі наданої інформації. Найкращий спосіб визначити, чи достатньо 350 калорій, - це відповідач за те, наскільки ви ситі, і на основі того, як змінюється ваша вага.

Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем-дієтологом, перш ніж сідати на такі дієти, оскільки вони можуть спланувати ваш раціон, виходячи з ваших конкретних потреб.

Крім того, сніданок, як правило, повинен бути вашим “більш” калорійним стравою. Почніть свій вихідний день із здорового збалансованого за поживою сніданку.

Пам'ятайте, як отримати належне
Баланс вітамінів, поживних речовин, мінеральних речовин і т. Д. Набагато важливіший, ніж "скільки" калорій ви споживаєте.