Скільки калорій повинні їсти жінки та чоловіки на день і скільки в банані, пашотованому

Кількість калорій, яку потрібно щодня, може залежати від зросту, ваги, віку та факторів способу життя

повинні

  • 14:15, 16 січня 2018 р
  • Оновлено: 14:15, 16 січня 2019 р

Оскільки зима збирає свої дощові хмари та звільняє місце для весни, багато хто з нас починає думати про свої літні пляжні боди.

Але скільки калорій ми повинні прагнути щодня, і як важать наші основні страви та улюблені напої?

Скільки калорій повинні їсти чоловіки та жінки за день?

Згідно з веб-сайтом NHS, середньому чоловікові потрібно навколо 2500 ккал (10500 кДж), щоб підтримувати свою вагу в межах здорового, збалансованого харчування.

Для жінок сума трохи менша 2000 ккал (8400 кДж).

Калорії вимірюють, скільки енергії містить ваша їжа або напої, і їх точна кількість буде залежати від наступного: