Скільки калорій спалить DVD з латиноамериканським тоном Nutracheck

Скільки калорій спалить DVD "Latina tone"?

Привіт, скільки калорій спалить DVD з латиноамериканським тоном з Лілією Копіловою? Спасибі

скільки

Наш експерт каже.

У програмі LATINATONE Лілія (зірка Strictly Come Dancing) представляє добірку «латиноамериканських» тренувань, які «тонізують цей тулуб». Існує шість оригінальних нових танцювальних процедур - кожна з них хореографічна, щоб надати кожній частині вашого тіла сексуальний тон та чудові аеробні тренування одночасно. За допомогою компонентів цього DVD ви можете очікувати, що цей вправний DVD буде спалювати близько 284 калорій на годину. Більш конкретно розгляньте рівень інтенсивності, якого ви досягаєте під час тренування:

Якщо ви вважаєте, що тренування досить легка (тобто ви оцінили свої зусилля як 5 або нижче за шкалою складності), тоді діапазон калорій, який вам найкраще врахувати, складатиме приблизно 223-268 калорій на годину. Якщо ви відчуваєте, що інтенсивність тренування буде 7 або вище з 10, тоді я піду з числом, ближчим до 265-290 калорій на годину.

На DVD ви можете вивчити Merengue, Sizzling Salsa, спробувати маленьку мамбо-манію, освоїти тон танго і розслабитися за допомогою африканської канавки. Однак якщо ви починаєте вважати тренування дуже керованим (навіть з різноманітністю), оскільки у вас є встановлений рівень фізичної підготовки або ви виконуєте це тренування протягом певного періоду послідовно (більше 6 тижнів), тоді ви можете розглянути змінити те, що ви робите, щоб збільшити спалювані калорії. Якщо ви взяли, скажімо, 2-3 тижні від тренування і замінили його на інший DVD або тип вправи, а потім повернулися до нього, ви б переконалися, що ваше тіло не звикає до тренування і коротко змінювали вихід калорій!