Скільки калорій спалює баскетбол BALLnROLL NBA

ДОМА
БЛОГИ
ПІДКАЗИ
ГАЛЕРЕЇ
GIVEnGO
МАГАЗИН
ПРО НАС
- Для тих, хто любить гру

Додому
/
Фітнес та здоров'я
/
Скільки калорій спалює баскетбол?

Скільки калорій допомагає вам спалити баскетбол і як це сприяє втраті ваги? Ну, один фунт ваги тіла дорівнює приблизно 3500 калоріям. Для того, щоб схуднути стільки ваги безпечними темпами (не більше одного-двох фунтів на тиждень), ви повинні спалювати або утримуватися щонайменше від 500 калорій на день - і не секрет, що баскетбол є одним з найбільш фізично вимогливих способи, якими ви можете займатися саме цим. Ось детальний опис того, як саме гра в баскетбол впливає на середньостатистичного чоловіка вагою 170 фунтів.

Баскетбол на повному майданчику: 442 калорії за гру, або 635 за 45 хвилин
Почнемо з трохи контексту. Навіть найелітніші гравці НБА не можуть розраховувати на 48 хвилин судового часу, але якщо ви грали в повний корт на місцевому YMCA без замін чи перерв, ви можете легко вигоріти більше, ніж ваша щоденна квота при колосальних 677 усунутих калоріях. Новий Орлеан Пеліканс охороняє Остін Ріверз, середнє середнє значення 18,3 хвилини за гру, згідно з даними SportVU. Середній Джо, який робить однакову кількість бігу, стрибків, дриблінгу та стрільби, спалює трохи більше 442 калорій за один поєдинок, з чого не можна глузувати.

Біг: 171 калорія за гру, або 405 калорій за 45 хвилин
Згідно з інформацією SportVU, гравцем НБА, який пробіг середню відстань, пройдену за гру цього року, є Квінсі Пондекстер з "Мемфіс Грізліс". Він пробіг в середньому 1,3 милі за гру з темпом 4,2 милі на годину - іншими словами, він пробіг 18,6 хвилин на дуже повільному бігу (враховуючи його зріст). Це не лише ставить міф про те, що гравці балів в середньому пробігають до гри п'ять миль на гру, це також означає, що середній хлопець звичайної висоти, який грає до тих пір, поки грає НБА, може втратити майже 200 калорій за один біг.