Скільки калорій спалює секс найкращі позиції сексу
Ви, напевно, вже усвідомлюєте, що секс - це досить хороша тренування, але скільки калорій спалює секс?
Це може бути важко точно визначити, тому що відповідь на це, звичайно, залежить від того, яку позицію ви займаєте, як важко ви йдете і як довго ви займаєтеся сексом.
Але загалом кажучи, чи секс спричиняє втрату ваги? Чи вважається секс кардіо? У цій статті ми відповімо на деякі з цих запитань, щоб ви могли краще зрозуміти, скільки калорій ви спалите під час сексу.
Як додатковий бонус ми також покажемо вам деякі конкретні статеві позиції, які допомагають спалювати калорії більше, ніж інші.
Що я дізнаюся?
Втрата сексу та ваги
Цілком нормально дивуватися, скільки калорій ви спалили після сексу (враховуючи, що секс був досить пристрасним та інтенсивним). На щастя для вас, секс є досить гарною вправою, особливо для чоловіків, оскільки вони, як правило, більш фізично активні під час сексу.
Секс опрацьовує дуже широкий спектр м’язів, змушує серце накачувати, і це може бути чудово підходить для вашого фізичного та психічного здоров’я .
Різні сексуальні дії можуть спалити різну кількість калорій. Ви можете бути здивовані, коли дізнаєтесь, що навіть щось таке просте, як поцілунки, спалює на кілька калорій більше, ніж у спокої.
Спалювання калорій важливо для всіх, хто хоче підтримувати здорову вагу. Ваше серце, кістки, легені, травлення та майже все інше, як правило, працюють набагато краще, коли ви сидите в здоровій вазі.
На жаль, більшість людей в Америці не мають здорової ваги, і майже 75% усіх чоловіків у Сполучених Штатах борються з ожирінням. Хороша новина полягає в тому, що все більше людей розуміють, наскільки важливо дотримуватися здорової ваги, і тому люди шукають здорові варіанти ... як, наприклад, секс.
Секс і споживання їжі
Ще одна важлива річ, на яку слід звернути увагу, - це те, що секс фактично стримує споживання їжі. Однією з причин цього є вивільнення гормону, відомого як окситоцин .
Окситоцин зазвичай називають гормоном любові, оскільки він виділяється в інтимні моменти, наприклад, під час сексу. Однак окситоцин також бере участь у нашому травленні. У ході досліджень було виявлено, що підвищений рівень окситоцину, як правило, призводить до зменшення загального споживання їжі.
Почніть займатися сексом
Отже, це означає, що вам дійсно слід почати роботу і почати займатися сексом!
Є кілька причин, що секс можна вважати ідеальною формою фізичних вправ. Однією з головних причин є те, що це набагато приємніша форма вправ, ніж тренування в тренажерному залі.
Проведено кілька досліджень, які доводять, що секс насправді може бути дуже корисною та ефективною формою вправ. Незважаючи на те, що купа досліджень довело очевидний факт того, що секс збільшує частоту серцевих скорочень, було проведено не багато досліджень для подальшої оцінки фізичних переваг сексу.
Принаймні, так сказав професор Ентоні Д. Кареліс, який провів дослідження, яке прослідувало 21 пару підряд і оцінило результати їх сексуальних вправ.
Подружжя попросили носити трекер активності під час їх сексуальних дій. Діяльність включала прелюдію, статевий акт та принаймні один оргазм, який мав партнер.
Дослідження було коротким і тривало лише 4 тижні, причому кожна пара займалася сексом раз на тиждень. Однак було виявлено, що чоловіки спалили близько 101 калорії під час сексу тоді як жінки спалили близько 69.
Це означає, що секс трохи інтенсивніший, ніж ходьба, але не такий інтенсивний, як біг підтюпцем. Однак, природно, тут є кілька інших факторів.
Головне, що слід враховувати, це інтенсивність сексу. 101 опік калорій був середній. На нижньому рівні, як відомо, чоловіки спалювали лише 13 калорій. Однак на крайньому кінці чоловіки спалювали до 306 калорій, а жінки - до 164.