Скільки калорій спалюють олімпійці Фітнес-центр - повсякденне здоров’я

Майкл Фелпс, Юсейн Болт та інші провідні олімпійські спортсмени спалюють надзвичайну кількість калорій під час своїх головних подій. Ось що вони повинні їсти, щоб підживити свої спортивні подвиги.

скільки

Не дивно, що інтенсивні олімпійські тренування серйозно змінюють спосіб спалювання калорій в організмі спортсменів. "Саме велика кількість фізичних навантажень, які вони роблять, призводить до вищого енергетичного потоку", - пояснює доктор філософії Емі Кнаб, фізіолог з фізичних вправ з Аппалачського державного університету в Бун, штат Північна Кароліна. "Вони спалюють більше калорій, ніж непрофесійні через тренування та через всі калорії, які вони їдять, тому що існує термоефект, який змушує ваше тіло спалювати більше калорій, коли ви їсте більше ". На додаток до теплового ефекту, елітні спортсмени також спалюють більше калорій, ніж не атлети, через більшу м’язову масу - м’язи спалюють більше калорій у спокої, ніж жир, говорить Кнаб.