Скільки калорій у гарбузовому листі, вареному, вареному, зцідженому, без солі

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Листя гарбуза, варені, варені, зціджені, без солі включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

гарбузовому

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей варіант гарантує, що наведені факти харчування на 100% точні для вашої конкретної кількості гарбузового листя, вареного, вареного, зцідженого, без солі.

Факти харчування

Розмір порції: 1 склянка (71 г) 71

  • Калорії 14.933
  • Загальний жир 0,156 г.
    • Насичений жир 0,081 г.
    • Транс-жир 0
    • Мононенасичений жир 0,021 г.
    • Поліненасичений жир 0,009 г.
  • Холестерин 0 мг
  • Натрію 5,68 мг
  • Загальний вуглевод 2,407 г.
    • Дієтичне волокно 1,917 г.
    • Цукор 0,49 г.
  • Білок 1,931 г.
  • Зола 0,824 г.
  • Спирт, етил 0 г.
  • Вода 65,682 г.
  • Кофеїн 0 мг
  • Теобромін 0 мг
  • Кальцій, Ca 30,53 мг
  • Залізо, Fe 2,272 мг
  • Магній, Mg 26,98 мг
  • Фосфор, P 56,09 мг
  • Калій, К 310,98 мг
  • Цинк, Zn 0,142 мг
  • Мідь, Cu 0,094 мг
  • Марганець, Mn 0,252 мг
  • Селен, Se 0,639 мкг
  • Вітамін А, МО 1136 МО
  • Ретинол 0 мкг
  • Вітамін А, RAE 56,8 мкг
  • Каротин, бета 681,6 мкг
  • Каротин, альфа 0 мкг
  • Вітамін Е (альфа-токоферол) 0,682 мг
  • Вітамін D 0 МО
  • Вітамін D (D2 + D3) 0 мкг
  • Криптоксантин, бета 0 мкг
  • Лікопен 0 мкг
  • Лютеїн + зеаксантин 1240,37 мкг
  • Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 0,71 мг
  • Тіамін 0,048 мг
  • Рибофлавін 0,097 мг
  • Ніацин 0,604 мг
  • Пантотенова кислота 0,03 мг
  • Вітамін B-6 0,139 мг
  • Фолат, загальний 17,75 мкг
  • Вітамін B-12 0 мкг
  • Холін, загальний 14,91 мг
  • Вітамін К (філохінон) 76,68 мкг
  • Фолієва кислота 0 мкг
  • Фолієва кислота, їжа 17,75 мкг
  • Фолат, DFE 17,75 мкг
  • Триптофан 0,025 г.
  • Треонін 0,096 г.
  • Ізолейцин 0,096 г.
  • Лейцин 0,195 г.
  • Лізин 0,123 г.
  • Метіонін 0,033 г.
  • Цистин 0,019 г.
  • Фенілаланін 0,105 г.
  • Тирозин 0,096 г.
  • Валін 0,111 г.
  • Аргінін 0,133 г.
  • Гістидин 0,031 г.
  • Вітамін Е, доданий 0 мг
  • Вітамін B-12, доданий 0 мкг
  • 4: 0 0 г.
  • 6: 0 0 г.
  • 8: 0 0 г.
  • 10: 0 0 г.
  • 12: 0 0,001 г.
  • 14: 0 0,01 г.
  • 16: 0 0,057 г.
  • 18: 0 0,004 г.
  • 18: 1 недиференційований 0,01 г.
  • 18: 2 недиференційований 0,004 г.
  • 18: 3 недиференційований 0,004 г.
  • 20: 4 недиференційований 0 г.
  • 22: 6 n-3 (DHA) 0 г.
  • 16: 1 недиференційований 0,01 г.
  • 18: 4 0 г.
  • 20: 1 0 г.
  • 20: 5 n-3 (EPA) 0 г.
  • 22: 1 недиференційований 0 г.
  • 22: 5 n-3 (DPA) 0 г.