Скільки калорій у кавуні дізнайся зараз!
Кавун
Калорії
Переваги
Огляд
Один кавун діаметром 7,5 дюйма містить приблизно 1355 калорій, згідно з Національною базою даних про поживні речовини Міністерства сільського господарства США. Однак це передбачає, що кавун - це кругла сфера, тоді як більшість - подовжені яйцеподібні. Отже, найкраще вимірювати якимось іншим способом, оскільки мало хто з’їсть цілий кавун за один прийом. я сподіваюсь.
Кавун, як правило, не готують і не зневоднюють.
Кавун є чудовим джерелом енергії, оскільки містить 6 г цукру на склянку і є одним із найсолодших фруктів, які ви можете з’їсти. Основна частина калорій цього фрукта надходить з вуглеводів у вигляді природних цукрів. включаючи фруктозу, глюкозу та сахарозу. Фруктоза та глюкоза - це прості цукри, які швидко поглинаються вашим кровотоком, забезпечуючи миттєву енергію, а сахароза також є джерелом енергії.
По-перше, давайте відіб’ємо поживну інформацію про кавунову шкірку або шкірку плодів.
Більшість людей відкидає цю тверду зелену шкірку соковитого кавуна, але не поспішайте! Ця кавунова шкірка має багато переваг. Незалежно від того, чи їсте ви шкірку, чи використовуєте її місцево, ця багаторазово витрачена їжа може зробити корисні речі для вашого організму. Пошук його використання також допомагає скоротити кількість сміття, яке ви виробляєте, а також популяцію мух, тому це корисно і для навколишнього середовища.
Терпкі, домашні, кавунові соління - це насамперед південний делікатес, який може збільшити ваш продовольчий бюджет і запропонувати недорогу альтернативу соленим огіркам. Він також робить хороші смаки або варення. Наріжте шкірку на списа або шматки, або навіть подрібніть її для рецептів. Хрускіт і текстура імітують соління, виготовлені з огірків, і ви отримуєте цінність вашого долара за весь фрукт.
Шкірка не така соковита, як м’якоть, але вона низькокалорійна. 1-дюймовий кубик кавунової шкірки містить 1,8 калорій. Більшість калорій надходять з вуглеводів, 0,32 г на порцію. Одна порція забезпечує 2% від рекомендованої щоденної кількості вітаміну С та 1% вітаміну В-6. Це робить шкірку кавуна корисною для вашої шкіри, імунної системи та нервової системи.
Кавунова шкірка містить більше цитруліну (антиоксиданту), ніж сам фрукт. Цитрулін має широкий спектр лікарських переваг, включаючи здатність розслабляти судини. Антиоксиданти захищають вас від пошкодження вільними радикалами. Цитрулін перетворюється на аргінін, який є амінокислотою, життєво важливою для серця, кровоносної системи та імунної системи. Аргінін збільшує оксид азоту, що імітує препарати, що використовуються для лікування еректильної дисфункції.