Скільки калорій у Люпині, зрілі насіння, варені, варені, з сіллю

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Люпин, зріле насіння, варене, варене, з сіллю включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

люпині

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей варіант гарантує, що наведені факти поживності будуть на 100% точними для вашої конкретної кількості люпинів, зрілих насіння, варених, варених, з сіллю.

Факти харчування

Розмір порції: 1 склянка (166 г) 166

  • Калорії 193,217
  • Загальний жир 4,847 г.
    • Насичений жир 0,574 г.
    • Транс-жир 0
    • Мононенасичений жир 1.959 г.
    • Поліненасичений жир 1,212 г.
  • Холестерин 0 мг
  • Натрію 398,4 мг
  • Загальний вуглевод 15.421 г.
    • Дієтичне волокно 4,648 г.
    • Цукри 0
  • Білок 25,846 г.
  • Зола 1,892 г.
  • Вода 117,993 г.
  • Кальцій, Ca 84,66 мг
  • Залізо, Fe 1,992 мг
  • Магній, Mg 89,64 мг
  • Фосфор, P 212,48 мг
  • Калій, К 406,7 мг
  • Цинк, Zn 2,291 мг
  • Мідь, Cu 0,383 мг
  • Марганець, Mn 1,122 мг
  • Селен, Se 4,316 мкг
  • Вітамін А, МО 0 МО
  • Ретинол 0 мкг
  • Вітамін А, RAE 0 мкг
  • Вітамін D 0 МО
  • Вітамін D (D2 + D3) 0 мкг
  • Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 1,826 мг
  • Тіамін 0,222 мг
  • Рибофлавін 0,088 мг
  • Ніацин 0,822 мг
  • Пантотенова кислота 0,312 мг
  • Вітамін B-6 0,015 мг
  • Фолат, загальний 97,94 мкг
  • Вітамін B-12 0 мкг
  • Фолієва кислота 0 мкг
  • Фолієва кислота, їжа 97,94 мкг
  • Фолат, DFE 97,94 мкг
  • Триптофан 0,208 г.
  • Треонін 0,951 г.
  • Ізолейцин 1,154 г.
  • Лейцин 1,96 г.
  • Лізин 1,381 г.
  • Метіонін 0,183 г.
  • Цистин 0,319 г.
  • Фенілаланін 1,026 г.
  • Тирозин 0,971 г.
  • Валін 1,079 г.
  • Аргінін 2,771 г.
  • Гістидин 0,735 г.
  • Аланін 0,926 г.
  • Аспарагінова кислота 2,771 г.
  • Глутамінова кислота 6,207 г.
  • Гліцин 1,101 г.
  • Пролін 1,054 г.
  • Серин 1,336 г.
  • 12: 0 0,003 г.
  • 14: 0 0,007 г.
  • 16: 0 0,369 г.
  • 18: 0 0,158 г.
  • 18: 1 недиференційований 1,776 г.
  • 18: 2 недиференційований 0,991 г.
  • 18: 3 недиференційований 0,222 г.
  • 16: 1 недиференційований 0,017 г.
  • 20: 1 0,126 г.
  • 22: 1 недиференційований 0,046 г.