Скільки калорій у насінні, насіння гарбуза та кабачків, цілі, смажені, без солі

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Насіння, насіння гарбуза та кабачків, цілі, смажені, без солі включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

насінні

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей варіант гарантує, що наведені факти поживності будуть на 100% точними для вашої конкретної кількості Насіння, насіння гарбуза та кабачків, цілі, смажені, без солі.

Факти харчування

Розмір порції: 1 склянка (64 г) 64

  • Калорії 285,43
  • Загальний жир 12,416 г.
    • Насичений жир 2.349 г.
    • Транс-жир 0
    • Мононенасичений жир 3,86 г.
    • Поліненасичені жири 5,66 г.
  • Холестерин 0 мг
  • Натрію 11,52 мг
  • Загальний вуглевод 34,4 г.
    • Дієтичне волокно 11,776 г.
    • Цукри 0
  • Білок 11,872 г.
  • Зола 2,432 г.
  • Вода 2,88 г.
  • Кальцій, Ca 35,2 мг
  • Залізо, Fe 2,118 мг
  • Магній, Mg 167,68 мг
  • Фосфор, P 58,88 мг
  • Калій, К 588,16 мг
  • Цинк, Zn 6,592 мг
  • Мідь, Cu 0,442 мг
  • Марганець, Mn 0,317 мг
  • Вітамін А, МО 39,68 МО
  • Ретинол 0 мкг
  • Вітамін А, RAE 1,92 мкг
  • Вітамін D 0 МО
  • Вітамін D (D2 + D3) 0 мкг
  • Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 0,192 мг
  • Тіамін 0,022 мг
  • Рибофлавін 0,033 мг
  • Ніацин 0,183 мг
  • Пантотенова кислота 0,036 мг
  • Вітамін B-6 0,024 мг
  • Фолат, загальний 5,76 мкг
  • Вітамін B-12 0 мкг
  • Фолієва кислота 0 мкг
  • Фолієва кислота, їжа 5,76 мкг
  • Фолат, DFE 5,76 мкг
  • Триптофан 0,209 г.
  • Треонін 0,437 г.
  • Ізолейцин 0,612 г.
  • Лейцин 1,006 г.
  • Лізин 0,887 г.
  • Метіонін 0,267 г.
  • Цистин 0,146 г.
  • Фенілаланін 0,591 г.
  • Тирозин 0,493 г.
  • Валін 0,954 г.
  • Аргінін 1,951 г.
  • Гістидин 0,33 г.
  • Аланін 0,56 г.
  • Аспарагінова кислота 1,199 г.
  • Глутамінова кислота 2,088 г.
  • Гліцин 0,869 г.
  • Пролін 0,484 г.
  • Серин 0,556 г.
  • 12: 0 0,012 г.
  • 14: 0 0,014 г.
  • 16: 0 1,519 г.
  • 18: 0 0,761 г.
  • 18: 1 недиференційований 3,83 г.
  • 18: 2 недиференційований 5,606 г.
  • 18: 3 недиференційований 0,049 г.
  • 16: 1 недиференційований 0,027 г.