Скільки калорій у родзинках - скільки лічильників калорій
Вміст калорій у родзинках різниться, коли його вживають у сирому вигляді та коли його готують як частину страви. Одна порція родзинок, яка містить близько 15 родзинок, має 23 калорії, з яких жодна калорія не надходить з жиру. Вміст жиру в родзинках досить низький; це всього 0,04 грама. Вміст насичених жирів - 0,005 грам, вміст поліненасичених жирів - 0,003 грама, а вміст мононенасичених жирів - 0,004 грама. Вміст натрію в одній порції становить лише 1 мг, калію - 58 мг, загальної кількості вуглеводів - 6,18 грама, харчових волокон - 0,3 грама, цукру 4,62 грама і білків 0,24 грама.
Ізюм пропонує велику харчову цінність, особливо якщо його вживати в сирому вигляді. Однак поряд з харчовими перевагами також надходить велика кількість калорій. Так, родзинки пропонують велику кількість калорій і не рекомендується тим, хто планує скинути вагу. Ті, хто має намір підтримувати свою вагу, також повинні мати їх у помірній формі.