Скільки калорій в айві - скільки лічильників калорій
Айву можна вживати в сирому вигляді, у соковитому вигляді або навіть у вареному вигляді. Вміст калорій у айві може змінюватися залежно від їх форми. Харчова цінність цього фрукта також відрізняється залежно від його форми.
Одна айва середнього розміру містить 52,4 калорій, з яких 0,83 калорії надходять з жиру. Загальний вміст жиру в ньому становить 0,092 грама, з яких 0,0092 грам - насичений жир, 0,046 грам - поліненасичений жир і 0,033 грам - мононенасичений жир. Загальний вміст вуглеводів у айві однакового розміру становить 14,1 грама, вміст білка - 0,37 грама, вміст натрію - 3,7 мг, вміст калію - 181,2 мг. Він також є хорошим джерелом вітаміну С і містить сліди вітаміну А, вітамінів групи В, заліза, кальцію, міді, магнію, фосфору та селену.
