Залишайтеся прохолодним цього літа за допомогою аюрведичних засобів, які заспокоюють Пітту; Рослинне живлення
Ми зустріли літо з проходженням Сонцестояння, але оскільки літо справді нагрівається, підвищення температури може не завжди здаватися таким приємним. На щастя, Аюрведа, сестра-наука йоги, пропонує кілька простих порад, як бити спеку і залишатися прохолодним цього сезону.
Головним у філософії Аюрведи є те, що нас складають три життєво важливі енергії або доші. Ці доші, класифіковані як пітта (вогонь), вата (повітря) та капха (земля), можуть стати незбалансованими внаслідок звичок у житті, нездорового харчування, стресу, перевтоми або пори року. Що стосується сезонного впливу, літня спека і сонце можуть спричинити збільшення або дисбаланс пітти або вогневої стихії.
Причини та ознаки дисбалансу Пітти
Загалом, пітта може накопичуватися в результаті тривалого стресу або непостійних звичок у житті. Інші причини включають сезонні фактори, такі як надлишок тепла та сонячне світло; солона, жирна або гостра їжа; використання телевізорів, телефонів та комп’ютерів.
Зони, на які впливає пітта, включають шкіру, обмін речовин, тонкий кишечник, очі, печінку та волосся. Симптомами дисбалансу є шкірні розлади, такі як екзема; передчасне випадання волосся; проблеми з травленням, такі як діарея та синдром подразненого кишечника; печія; рясне потовиділення або припливи; неприємний запах з рота; порушення сну, особливо безсоння; гормональні дефіцити; надмірний голод; плямиста або жовтувата шкіра; запальні стани; і слабка печінка або погано функціонуючі процеси детоксикації.
Традиційні аюрведичні методи лікування
Панчакарма, або п’ять дій - це програма очищення та омолодження, яка традиційно застосовується в Аюрведе для гармонізації тіла, розуму та духу. Віречана, або очисна терапія, - це терапія Панчакарма, яка часто використовується для усунення накопичення пітти в тонкому кишечнику. Зазвичай він складається з прийому очищаючої речовини або щадного проносного для усунення пітти шляхом очищення крові, печінки, селезінки, тонкої кишки та потових залоз. Трави, які зазвичай використовуються для віречани, включають лист сенни, алое вера, кульбаба, насіння псиліуму та шатаварі (спаржа рацемосова). Інші трави, які зазвичай використовуються в терапії Панчакарма, включають куркуму, жовтий док та клівер (Galium aparine). Умови, які добре реагують на такі трави, включають екзему, вугрі, лихоманку, геморой та генітальний герпес. Як домашні ліки та за рецептом аюрведи, Брахмі, Брінгарадж та Гудачі також часто використовуються для виведення надлишку пітти з організму.
Масаж Абхьянга або масаж всього тіла - це терапія, яка використовується в Аюрведе, але також є чудовим доповненням до вашої йогичної процедури самообслуговування. Масаж складається з втирання відповідної олії, наприклад, такої для вашої аюрведичної конституції, або тієї, яка буде протидіяти будь-якому вашому дисбалансу по всьому тілу. Це робиться за допомогою комбінації ударів, таких як розминання, постукування, розтирання та стискання, які зазвичай ведуть або інсультують до серця. Масажуйте грудну клітку, груди, живіт та суглоби круговими ударами за годинниковою стрілкою. Влітку вибирайте охолоджуючі олії, такі як кокосова, сандалова, соняшникова, мигдальна або гарбузова олія. Після масляного масажу заходьте в парову сауну або гарячий душ, щоб пори розкрилися, і олії могли глибоко вбратися у ваші тканини для максимальної терапевтичної користі.