Скільки калорій в бананах MyRecipes

Коли розмір насправді має значення

бананах

Якщо ви коли-небудь задавались питанням, скільки калорій в банані, ви далеко не самотні. Це частково тому, що на відміну від упакованих продуктів, фрукти не мають етикетки щодо поживності. Отже, якщо ви не проведете власних досліджень щодо бананового харчування, практично неможливо точно знати, яку користь для здоров’я ви отримуєте від продуктів, які ви зібрали в магазині. Крім того, кількість калорій у банані може змінюватися залежно від розміру фрукта. Хоча вдалим місцем для отримання відповідей є Служба сільського господарства США з питань сільського господарства. За їх словами, великий сирий банан має 121 калорію. Маленький банан довжиною близько шести з половиною дюймів має менше калорій - лише 90.

Так, так, це правда, що в порівнянні з іншими фруктами, банан має трохи більше калорій. У певному контексті велике яблуко має близько 116 калорій, чашка ананаса в кубі - 82 калорії, а чашка нарізаної полуниці - 53 калорії. Це частина причини, за якою деякі тренери та так звані "гуру дієти" називають банани "фруктом без користі".