Скільки калорій в чорній каві - кавовий брат

скільки

Кава - дуже популярний напій, понад 35% п'ють його чорним у всьому світі. Маючи кілька способів приготування цього напою, чорна кава, безумовно, є одним із них. Вживання чорної кави - один із найздоровіших способів розпочати вранці. Експерти радять людям приймати його без додавання підсолоджувача, щоб оптимізувати користь для здоров’я. З урахуванням цього, скільки калорій у чорній каві?

Скільки калорій в чорній каві?

Міністерство сільського господарства США (USDA) заявляє, що дві калорії доступні лише в звичайній чорній каві, звареній із мелених зерен. Однак кількість калорій зменшується до одиниці, якщо взяти одну рідку унцію насиченого чорного еспресо (зазвичай відомого як еспресо).

Ось список інших чорних сортів кави та вмісту калорій.

  • Чорна кава без кофеїну - 0 калорій
  • Американо - 5 калорій
  • Чорна холодна кава - 5 калорій

Чому чорна кава містить менше калорій?

Зерна, що використовуються в процесі заварювання, сприяють підвищенню калорійності чорної кави. Вода - єдиний інший інгредієнт чорної кави. Всім відомо, що вода не містить калорій. Більше того, процес заварювання не витягує всю енергію, доступну в квасолі. Усі ці причини роблять чорну каву напоєм з мінімальною кількістю калорій.

Чи додавання підсолоджувачів та ароматизаторів збільшує калорії?

Кількість калорій зростає до 700, якщо додати ароматизатори та підсолоджувачі, такі як молоко, цукор, ваніль, соя, шоколадний сироп та жаггери.

Багато людей додають молочні продукти до чорної кави для посилення смаку. Цей метод підходу надзвичайно збільшує споживання калорій. Якщо ви використовуєте 2 чайні ложки цукру в каві, ви додаєте 30 додаткових калорій.

Перегляньте інші статті на CoffeeBrat.com

Як приготувати чорну каву?

Готувати ідеальну чашку чорної кави - це мистецтво, якому слід вчитися і практикуватися. Найпопулярніший спосіб приготування цього виду кави - використання каструлі. Для створення найкращого смаку ми рекомендуємо метод заливання.

Переливаємо чорну каву

Для приготування чорної кави, що заливається, вам знадобляться свіжообсмажені цілі зерна, шліфувальна машина і вода, багата мінералами. Наявність мінералів робить процес заварювання більш ефективним.

  1. Використовуйте чайник або кавоварку, лійку та небілені фільтри для приготування ідеальної кави, що заливається.

2. Помістіть воронку над чашкою, яка є достатньо великою, щоб вмістити всю заварку.

3. Відміряйте 25 грам свіжомелених кавових зерен і нагрійте свіжу воду до температури від 93 ° C до 200 ° F.

4. З першим заливанням потрібно змочити квасолю. В середньому 50 грам води служать цілі або вдвічі перевищують вагу грубої кавової гущі.

5. Зачекайте 30 секунд, вам доведеться знову змочити боби водою. Цей процес слід продовжувати 8 разів, поки вода не закінчиться. Загальна тривалість, необхідна для завершення цього процесу 4 хвилини.

Налийте капельницю

Як приготувати чорну каву в кавоварці?

Перш за все, ви повинні почистити кавоварку всередині та зовні. Завжди доцільно вживати середньо-грубу мелену квасолю. Резервуар для води на капельниці для крапель слід наповнити водою.

Кількість води потрібно визначати, виходячи з того, скільки кави ви хочете приготувати. Правило використання великого пальця 6 унцій води на 1 столову ложку меленої кави.

  1. Відкривши відсік для фільтра виробника, вставте паперовий фільтр.
  2. Використовуйте свіжу відфільтровану воду та заливайте графин до бажаної кількості
  3. Налийте воду у резервуар і поверніть грілку на нагрівальну плиту.
  4. Відміряйте та додайте бажану кількість кави у фільтр.
  5. Закрийте кришку та увімкніть кавоварку.
  6. Заваріть 5 хвилин

Що смакує чорна кава?

Правильно зварена чорна кава повинна мати солодкий смак з витонченими нотками цитрусових, меду та спецій. Деякі методи не матимуть надто гіркого присмаку, проте все залежить від подрібнення, свіжості та співвідношення води та кави.

Співвідношення кави до води 1:15 або 1:16 є в самий раз, тому радує органи почуттів та забезпечує ті аромати, які ми всі любимо.

Які переваги для здоров’я від вживання чорної кави?

Чорна кава пропонує широкий спектр користі для здоров’я для звичайних користувачів. Ось основні переваги, якими ви можете насолодитися:

1. Якщо ви п'єте каву, не використовуючи жодних ароматизаторів та підсолоджувачів, ви можете контролювати напади голоду та ефективно прискорювати втрату ваги.

2. Чорна кава є багатим джерелом калію, магнію, марганцю, вітаміну В5, вітаміну В3 та вітаміну В2. Це всі життєво важливі антиоксиданти, які борються з небезпечними вільними радикалами.