Скільки калорій в картоплі Картопля Факти харчування
Що спільного у наступних смачних страв:
- картопля фрі
- Ньоккі
- Латкес
Так, саме так - усі вони зроблені з картоплі, найкращої у світі їжі.
На жаль, картопля має не найкращу репутацію своєї здорової їжі (спасибі, дієти з низьким вмістом вуглеводів!) - і, маючи на увазі весь крохмаль, ви можете задатися питанням, скільки калорій в картоплі. Ну, дозвольте мені розслабитися: це не так погано.
Одна середня картопля рудий має близько 168 калорій.
Кількість калорій у картоплі, звичайно, трохи залежатиме від сорту та розміру вашої картоплі. Наприклад, менша середня червона картопля містить 149 калорій, за даними USDA, порівняно з 168 калоріями в середній картопляній русявій картоплі.
Звичайно, харчування не стосується лише калорій. Для допитливих, ось що ви отримаєте в цілій середньо-картопляній русявій картоплі:
- Калорії: 168
- Жир: 0,2 г (o g насиченого жиру)
- Вуглеводи: 38 г.
- Натрій: 11 мг
- Цукор: 1 г.
- Клітковина: 3 г.
- Білок: 5 г.