Скільки калорій в каштані - скільки лічильників калорій

Каштан - один з найбільш низькокалорійних горіхів. Низька кількість калорій та інші харчові переваги роблять його здоровою закускою. 1 склянка смажених каштанів, яка містить близько 17 ядер, містить приблизно 350 калорій, з яких 28 калорій надходять з жиру. Рівна кількість смаженого каштана містить близько 3,1 грама жиру, з яких 0,59 грама насичених жирів, 1,2 грама поліненасичених жирів і 1,1 грама мононенасичених жирів. Загальний вміст натрію в смаженому каштані становить 2,9 мг, а калію - 846,6 мг. Загальний вміст вуглеводів у однаковій кількості смаженого каштана становить 75,7 грам, з них 7,3 грама харчових волокон та вміст білка 4,5 грама.

скільки

Популярні одиниці подачі каштанів - 1 унція або 2 унції. 1 унція каштана містить близько 57 калорій. У ньому 11 грамів вуглеводів, 1 грам білків і рівна кількість жиру. У той час як 2 унції каштана мають 113 калорій, 23 грами вуглеводів та 2 грами білків та жирів кожен. Сира форма каштана також є багатим джерелом вітаміну С, вітаміну В6, тіаміну та міді.